无糖无油燕麦奇亚籽贝果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦奇亚籽贝果做法

无油无糖无面粉的贝果～很有嚼劲，也很好吃，减脂必备。做法也简单，可以做碳水，饱腹感很强。

用料  

无糖无油燕麦奇亚籽贝果的做法  

1. 所有分类混合均匀，打入鸡蛋，倒入牛奶

2. 1⃣️混合均匀，会有点稀，静置10～15分钟让麦片和奇亚籽充分吸收水分，就会变得粘稠，如果还是很稀可以适当加一些燕麦片。
   2⃣️戴手套防粘，分成四份用手团成团放在油纸上，中间戳一个洞

3. 预热烤箱上火190度，下火180度十分钟。预热好放烤箱烤25～30分钟，表面上色即可。

4. 出炉放凉，密封冷藏保存，如果做得多可以冷冻保存。早晨吃的时候放微波炉或者烤箱烤几分钟就可以了。

5. 松软却有嚼劲儿的贝果，代替早晨的碳水，很不错

6. 小小一个，饱腹感很强。

小贴士

简单快手，饱腹感强，烤的时候根据自己烤箱脾气调节时间。