无糖无油香蕉蓝莓奇亚籽 蛋奶烤燕麦吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油香蕉蓝莓奇亚籽 蛋奶烤燕麦吐司🍞做法

减脂早餐～
一碗255千卡热量，营养美味！                              做法过于简单不需要配图……

用料  

无糖无油香蕉蓝莓奇亚籽 蛋奶烤燕麦吐司🍞的做法  

1. 1、燕麦片+鸡蛋+牛奶 搅拌均匀倒进烤碗          2、吐司切小块、香蕉切片浸入液体1中             3、蓝莓、奇亚籽撒在表面                                    4、烤箱200°烤20分钟即可

2. 我的燕麦片放了20g，加热的过程吸水太厉害了成品有点干……所以减量成10g吧

小贴士

参考：用的是5.5寸方形双耳烤碗