好吃的Staub铸铁无油无水杂粮菜简单易学的做法

夏天就是想饮食清淡一点。来个无油无水的五谷杂粮锅。营养适当，又饱腹

用料  

Staub铸铁无油无水杂粮菜的做法  

1. 食材可根据自己的喜好来配。主要是颜色和营养搭配。所有食材洗干净，切小块。

2. 我用的24寸铸铁锅。锅具洗干净，炉心🔥小火预热一下锅子，可以激发铁锅独有的锅气“小麦香味”。

3. 炉心小火。将所有食材放入锅中。锅里不用放油和水。依次顺序为锅底放香菇，菌菇铺满（这类菌菇含水量高）。然后就是红，（胡萝卜）黄，（玉米，土豆）绿，（西兰花或花菜）紫（紫薯或红薯）

4. 炉心小火加热。锅盖上可以放水。锅盖上放水的好处1.增加锅内水蒸汽循环，防止干锅。2.可以起计时的作用。锅盖上水干了，锅内五谷杂粮食材也熟了。

5. 成品。完全无美颜修图。

6. 无油无水五谷杂粮锅。适合所有人群。

7. 产品介绍

8. 最好的铸铁锅双立人staub。一口让您的厨艺得到提升的锅具。

小贴士

1.全程炉心小火。