冰箱冷冻里的杂粮饭太多了,就想着做成欧包消灭掉,没想到欧包口感非常不错,带有米饭的香糯!用料煮好冷却的杂粮饭200克高筋面粉400克全麦粉100克干酵母6克零卡代糖(或细砂糖)40克鸡蛋1个牛奶250克盐6克橄榄油40克杂粮饭欧包-...
01-05
配着窝窝头,拌米饭或者热拌面都好吃!有肉也有菜用料免治猪肉(肉馅)一份蒜薹/蒜苗七八根杏鲍菇一点红指天椒六七个胡萝卜有就加一点青豆有就加一点玉米粒有就加一点蒜蓉料酒糖生抽or老抽外婆菜杂粮包的做法将免治猪肉/肉馅...
03-19
把包粽子用的传统糯米,换一个杂粮配方,让它更丰富多彩起来。😜用料杂粮米:糯米200克加入糯米的食用碱1克加入糯米的玉米油5克加入糯米的食用盐1-1.5克燕麦米75克薏仁75克藜麦75克小米75克加入杂粮的玉米油7.5克加入杂粮...
12-30
买了个小煮锅,第一次煮杂粮粥,查了查好像没查到菜谱,自己尝试了太好喝了,比奶茶好喝还健康!所以分享一下做法✌用料杂粮米小半碗牛奶1盒糖适量燕麦1把小煮锅牛奶杂粮粥的做法食材准备:提前泡好小半碗杂粮米【我直接买的杂粮...
02-23
清香美味,记忆中儿时的味道~...
12-29
健康无添加杂粮粥,口感软糯、香甜润滑、养颜补血。用料糯米10克花生10克红枣4颗黑米10克高粱米10克缸豆10克红豆10克芸豆10克莲子20克薏米仁10克养颜补血杂粮粥的做法除红枣,其他食料洗干净,倒入碗里用清水浸泡1小时。沥...
12-24
特别喜欢粥,这是如轩粥里主打粥,2.14去吃,居然烧糊了,回家自己尝试了2次,口味都很标准,肠胃非常舒适,春秋两季很适合常喝的粥,有益脾胃、肺,一款温补粥,前后时间45分钟用料大米1杯大芋头1/5个铁棍淮山半根玉米1/6根花生米1小把...
02-09
用料杂粮米2勺面2勺安琪酵母10克盐3克糖3克小苏打2克红枣适量颗葡萄干适量克杂粮米发糕的做法杂粮米放容器中浸泡12小时以上,一般我都是提前一天下午泡,第二天早上用2、泡好的米少量加水用绞肉机打,打的越细越好3、另找...
02-17
上个菜谱里一次多蒸了八宝饭,又有了新用处,加点料,就有了这款杂粮素烧卖!鲜香咸,软糯耐嚼,越嚼越香,美味不止一点点。一次多做点,放冰箱冷冻,随吃随取,方便快捷。孩子喜欢吃肉,就把做好的素烧卖馅再加点炒好的腊肠就成了大多数人...
02-11
波奇饭食材丰富,颜色鲜艳,容易引起食欲,搭配杂粮饭做主食,营养全面,饱腹感强,减脂也能吃!用料鸡胸肉1块燕麦米/红米/黑米100克菠菜1把胡萝卜适量玉米适量鸡蛋1个香菇5朵蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭,料多又健康的做法准备好所有食材,...
02-02
我看到很多配方是白面为主,玉米面为辅,我这次试了试主要用玉米面做吐司,成功了。第二天,第三天,在不加热的情况下,口感居然还是依旧松软,我特意在第三天品尝了再来补充的。用料玉米面200克-300克热水,烫玉米面用克谷朊粉,增加...
12-30
想要健康,就要吃点粗粮,《中国居民膳食指南》推荐我国居民每天全谷物含杂豆类摄入50~150克,可以补充维生素和膳食纤维,与豆类搭配可以实现氨基酸互补。这一餐真是解馋又别有风味。用料鸡胸肉80克鸡蛋1个油菜50克柠檬...
02-08
用料山药半根红枣6颗莲子适量黎麦适量小米适量薏米适量红枣山药杂粮粥的做法莲子清热降火,薏米祛湿消肿,小米山药健脾养胃,红枣养血安神,黎麦富含多种维生素六种食材洗净后加水电饭煲煮粥模式即可营养丰富的一款养生粥,我...
02-22
🌷只需花一天的事情就可以准备完一个月的量,太适合我们懒人了吧?🌷杂粮饭基本搭配:大米:三色糙米1:1肠胃不好的可以,大米:三色糙米2:1这样煮出来的米饭不软不硬,减肥不能只吃粗粮,特别是女孩子很容易姨妈出走!❌别太恐惧白米饭,吃...
01-30
单位福利发的,朋友送的,各种杂粮,只熬粥不太好消耗,来个减肥包包换个口味。用料黄米粉糖糯米粉克土豆淀粉水克红米黑米糯米小米红豆黑豆绿豆荞麦大枣核桃芝麻葡萄干克杂粮粘包的做法各种米,各种豆,各种杂粮,多少不限自己看着...
02-20
用料糯米2斤乌叶汁1瓶红豆些许豌豆些许薏仁些许盐些许生抽些许食材泡两小时就可以包粽子,我喜欢不要太软烂的,喜欢软烂就多泡会。乌米杂粮粽的做法我不是很会包子粽子,将就将就吧,反正好吃。我只泡了两小时就开始包了,电压...
02-26
减脂期,每天晚上饿到睡不着,梦里都在吃烤五花肉,急需一点口感脆脆的小零食减压。用料杂粮煎饼25g奥尔良鸡翅料一小勺薯片再见,超简单杂粮脆片,有手就行的做法杂粮煎饼解冻。喜欢口味的调料一小撮(只要是没有水的啥都行,咖喱...
01-11
上了点年纪,总要捣鼓一点低脂对肠胃友好的粗粮,也由此家里买了很多粗粮消耗不掉,粗粮就我一人吃,于是想出这办法消耗掉一点,没想到还意外的挺好吃的用料酵母5克奶粉适量玉米粉150克面粉(低筋高筋随意)200克全麦粉150克豆渣10...
03-11
因为减肥例假推迟量少气血不足,喝粥升糖快根本就减不了肥,所以做了这款杂粮馒头加了红枣枸杞一个60-65克100大卡左右,早餐一个馒头一个鸡蛋一杯牛奶200卡不到搞定,也可午餐晚餐做主食用料五黑粥米100克八宝粥米100克全麦...
12-30
因为怀孕前的体重基数大,所以怀孕后特害怕得妊娠期糖尿病,就致力于研究一些营养丰富又升糖慢的主食,杂粮馒头就是非常不错的选择,在几次失败的经历后终于蒸出了暄软的大馒头,喜欢的朋友可以尝试一下噢😉用料黑米面150克全...
03-14
减脂期解馋或者做早餐都可以,做出来口感是偏硬耐嚼的。减脂期自用菜谱记录,配料不喜欢可自行调整。用料即食燕麦片120克全麦面粉60克藜麦30克黑芝麻10克橄榄油20克奶粉15克低聚果糖浆20克鸡蛋1个小苏打(可不加)1克杂粮代...
02-18
孕妇最好不要吃皮蛋用料大米杯糙米克牛肉皮蛋杂粮粥的做法糙米提前一晚泡了。加了半勺东北米。洗3次后,加点盐和花生油。砂锅放水,水开了后放牛肉和皮蛋,然后把米一起放进去煮。煮开了之后转中火,时不时的捞一下,以免糊底...
02-02
杂粮饭配南瓜腊肉,把主食和荤素都集齐了,好吃也饱腹,香到舔盘子,作为减脂餐很不错哦~用料杂粮饭(糙米、藜麦米、燕麦米、苦荞米)200g贝贝南瓜半个腊肠1根香菇2-3颗蒜瓣适量盐适量生抽适量南瓜腊肠杂粮饭,饱腹又香甜的做法准备...
02-12
减肥瘦身既要保证每天摄入充足的碳水又要保证热量的均衡,杂粮饭好吃又低卡,健身教练推荐,瘦身人士首选主食。用料黑米100克糙米100克燕麦米100克水600克三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)的做法三种米各取100克黑米富含蛋白质...
01-01
开工前做一份创新早餐用料饭半碗鸡蛋一个苏子叶两片早餐杂粮饭团的做法没有杂粮饭可以用米饭替代依据个人口味加减也可以加一点点酸黄瓜叶菜也根据个人喜欢选择,保鲜膜塑型打包怎么样?非常简单速成的美味杂粮饭团到手啦...
02-04