低脂高钙且饱腹感超强的减肥餐!简单易学!用料西兰花0.5朵虾仁100克玉米粒50克油10克盐5克生抽3勺蚝油3勺淀粉3勺水20克蒜3瓣大葱0.2根玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法西兰花切段洗净,虾仁解冻,玉米粒拆开摆盘备用;大葱和蒜洗...
03-12
抖音刷到阿nic的减脂食谱,夏天要来了,不要再只吃水煮菜和清炒啦,快来试试新大陆!用料西兰花1朵鸡胸肉1块五香粉等调料阿nic的西兰花鸡块的做法西兰花、鸡胸肉切块1:1放绞肉机,途中加入五香粉、胡椒粉、蒜粉和盐(我放的蒜盐),然...
02-15
芦笋西兰花,青翠碧绿,就是春天的馈赠!用小美炒青菜,超级容易,成品质量非常可控!用料西兰花1棵芦笋1把橄榄油10棵盐1茶匙糖1/3茶匙麻油1/2茶匙清炒芦笋西兰花的做法新鲜碧绿的西兰花🥦一个,芦笋一把。芦笋洗净,去掉又老又硬的...
12-31
用料鸡蛋1个西兰花1小朵辅食油3滴0失败美味软弹西兰花🌸蒸蛋羹宝宝辅食的做法取小朵西兰花冲洗后,淡盐水浸泡半小时西兰花焯水西兰花切碎将切碎的西兰花末平铺于蒸蛋羹的容器里鸡蛋打入容器,蛋壳别扔,别扔,别扔,重要的事说...
03-06
少少油~健康低脂高蛋白,营养均衡用料西兰花5朵鸡蛋2个海盐一丢丢西兰花水浴蛋饼的做法西兰花🥦水煮,焯水,我会提前准备好,早晨准备早餐直接使用。切小块,混合鸡蛋也即可锅里少少油~加入蛋液,半凝固状态加入黑芝麻我个人喜欢黑...
02-15
用料西兰花朵木耳朵胡萝卜根白玉菇黑木耳菌菇西兰花的做法😋...
01-05
用料西红柿两个西兰花一颗盐5g油30g耗油一勺西红柿酱淋西兰花的做法西兰花洗净加盐过水煮熟,大概3-5分钟,随口感而异啦。西红柿切丁,锅里加入少许油,锅热后加入西红柿丁炒熟,加半碗水闷煮3分钟,将西红柿丁剁成酱,起锅前加一...
03-24
用料鸡胸肉2块西兰花适量朵鸡胸肉西兰花的做法鸡胸肉切薄片,裹生粉(淀粉)和调料,煎一下...
12-24
儿子是个帅小伙,可是一胖毁所有,为了小儿子每天晚上我和老公都陪着吃减肥餐,大家都赞不绝口,但是今天我用的是芝麻沙拉酱,不能多用啊,热量高。用料西兰花一个蟹肉棒一袋虾仁8只大个美国野米1杯芝麻沙拉酱少许橄榄油1勺盐少...
02-21
我挺喜欢杏鲍菇的,也老是倒腾杏鲍菇做的菜,今天做一个杏鲍菇炒西兰花🥦吧,低脂低热量又美味啊…用料西兰花1颗杏鲍菇(很大的那种)半个味极鲜酱油1勺盐适量杏鲍菇炒西兰花🥦(低脂美味)的做法西兰花🥦洗净,切小块;杏鲍菇洗净切成...
03-14
用料西兰花1朵大蒜5瓣生抽2勺蚝油1勺耗油西兰花🥦素炒的做法盐水浸泡半小时,热水绰一下,变色即可。乘出备用。大蒜切碎,热锅凉油,放入蒜末,炒香,放入西兰花,放入生抽,耗油,一丢丢盐,根据自己口味可放可不放。炒半分钟出锅!出锅装...
02-20
毛豆和西兰花都含有丰富蛋白质,两者混合加上一丝罗勒清香,是绿油油的春天的味道(・ω・)ノ用料西兰花半颗毛豆1/4杯洋葱约1/8个新鲜罗勒几片黑胡椒适量蒜粉一小撮盐适量罗勒风味西兰花毛豆汤的做法将洋葱切碎,西兰花梗...
03-24
用料土豆个西兰花朵烤肠黑胡椒勺盐克孜然粒平底锅煎西兰花土豆烤肠的做法水焯西兰花和土豆,分开焯。平底锅煎土豆,烤肠,西兰花,出锅前放盐,孜然粒,黑胡椒,欧芹碎。...
12-22
准备的材料可以做2个这样的三明治用料水煮金枪鱼半罐西兰花2大朵鸡蛋2个黑胡椒適量西兰花金枪鱼起士三明治的做法水煮蛋压碎西蘭花焯水切碎混合金槍魚及蛋撒上黑胡椒调味,也可以用沙拉酱、蛋黄酱,金枪鱼我喜欢搭配黑胡...
03-12
用料西兰花1朵豆腐半块葱花适量盐1勺苏籽粉可省略3勺香油1勺브로콜리두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法锅中烧开水放一勺盐下西兰花焯水30秒快速过凉水挤干水分备用半块豆腐准备好豆腐用棉布挤干水分焯...
03-12
用料虾仁200克西兰花1颗盐,花椒适量懒人版西兰花虾仁的做法西兰花洗净绰水备用活虾洗净扒虾仁强烈推荐用大红袍味正锅下底油,爆香花椒放入虾仁煸炒等到虾仁变红放西兰花继续翻炒加水焖煮一会出锅前放盐出锅开吃小贴士我...
01-05
西兰花蒸蛋这道菜特别适合不爱吃蔬菜的宝宝,而且非常简单!用料鸡蛋1只西兰花6、7小朵凉开水一小碗盐少许西兰花蒸蛋(宝宝不爱吃蔬菜有救了)的做法先将西兰花煮熟再将鸡蛋、西兰花、凉开水、盐倒入ErgoChef料理机打出来的...
03-20
臭宝现在已经两岁了,基本上可以和大人吃同样的食物,可是却要比大人挑剔的多,尤其是在营养的搭配上,所以,这道菜就应运而生了,简单,营养,基本上所有的东西都保持原汁原味!用料虾250g西兰花250g姜3g葱3g李锦记蒸鱼豉油5g豉油西兰...
03-22
用料西兰花朵蒜瓣木耳胡萝卜干辣椒葱减脂餐西兰花的做法西兰花分成小朵,胡萝卜切片,木耳泡发。算切蒜末,准备一个干辣椒。将西兰花胡萝卜木耳开水下锅戳一分钟捞出起锅倒很少的油,油热放干辣椒段,放葱花蒜末。放绰好的西兰...
02-14
因为爸爸喜欢吃西兰花,所以今天下厨做一道上手简单的西兰花用料西兰花1朵耗油1大瓷勺生抽1调料勺盐半调料勺蒜12瓣敲好吃的蒜蓉耗油西兰花🥦的做法准备一头西兰花,洗净后切成小块,洗两遍后用水泡一会儿,是为了尽量泡出农...
03-16
用料西兰花1棵蒜头油淡奶油芝士条盐芝士白汁焗西兰花的做法烧滚水,放西兰花,然后下适量的盐和油,煮好后捞出备用把蒜头切碎,锅下油,爆香蒜头,放西兰花翻炒1分钟左右,然后按自己口味放入奶油,翻炒均匀。然后焗炉预热。然后可以...
03-19
咀嚼能力:10m~18m,自主进食能力:8m~18m,月龄仅供参考,根据宝宝实际情况调整食物大小。其他调味品请根据习惯使用。用料番茄20g西兰花10g基围虾30g面条20g玉米淀粉2g草莓30g油2g苏蒂宝宝餐:番茄西兰花虾滑面+草莓的做法3只基围...
03-01
放假啦,今天早上去冰箱里发现家里的番茄有点烂了,那今天中午就来做一道美味的茄汁番茄吧!有需要的把这份配方拿走吧!用料花菜或西兰花🥦半朵左右西红柿🍅2~3个葱适量姜适量大蒜适量番茄酱1勺茄汁花菜(番茄🍅炒花菜,也可炒西...
12-26
用料西兰花1朵(350g左右)白煮蛋2个油浸吞拿鱼罐头1个(70g)调味料美乃滋2-3大勺颗粒芥末1满大勺砂糖,酱油,管状大蒜泥各1/2小勺粗磨黑胡椒粒适量西兰花吞拿鱼白煮蛋沙拉的做法西兰花掰成小朵后洗净,锅中放入1L水,2小勺盐煮开,加...
02-20
大宝不爱吃鸡蛋羹,放虾仁西兰花一起蒸的鸡蛋羹她就吃😄用料西兰花两小朵虾8只鸡蛋3个盐适量生抽一勺西兰花虾仁鸡蛋羹的做法虾去壳去虾线处理好放一小勺生抽腌制十分钟两小朵西兰花切好洗净盐水浸泡十分钟,西兰花放多少...
03-05