>
用料
苦瓜🍠紫薯的做法
准备一根苦瓜，切三段！
紫薯削皮备好，马上准备切块！
随意切！
用保鲜袋装，加点水！
放进微波炉，高火🔥3分钟！
这个时候正好掏囊了，可以借住筷子🥢！
水开后，下锅煮2分钟，不用盖盖子的！大火煮！
煮完后，用冰水或冷水浸2到3分钟，目的是为保留漂亮的绿色！
这时，把紫薯取出，用钢勺按压成泥！
然后放入蜂蜜搅拌
苦瓜控水，开始灌紫薯了！手掌🖐️拖在另一头！
灌完，一切就可装盘了！
清清凉凉的苦瓜紫薯就做好了，无油，简单，漂亮！给它取名“苦尽甘来”，名字不错吧！也可🉑️用🎃南瓜做，你们也可以试试！
