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我们说好不用烤箱的版本来啦
用料
【减肥午餐】香煎三文鱼的做法
三文鱼抹上煎鱼调料盐渍一会蘑菇，芦笋洗净切段
芦笋先用沸水煮2分钟，然后和鱼一起中火煎至鱼肉变色变熟。锅内防粘底可防少许油，如果你们家锅子很牛掰那就不用防了
煎玩鱼的锅子可以不用洗（我是懒人，处女座请自动屏蔽前面那段）放如切好的蘑菇，撒上盐，翻炒至熟即可。
凹个造型开吃啦
