快手菜，无油方便，三分钟出锅
用料
| 三文鱼 | 150G |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 欧芹 | 适量 |
无油减肥餐之煎三文鱼块的做法
三文鱼撒一点点盐和黑胡椒
热锅下三文鱼块，中小火单面煎1分钟后翻面，煎到两面焦黄色后撒一点点欧芹
无油减肥餐之煎三文鱼块的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥餐之煎三文鱼块做法
炊艺屋
人气：2.54W
相关文章：
- 香煎三文鱼块配少量米饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼块配少量米饭（减脂餐）做法
- 减肥餐系列：蜜汁香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：蜜汁香煎三文鱼做法
- 无油免煎之烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无油免煎之烤三文鱼做法
- 焙煎三文鱼（无油增肌减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的焙煎三文鱼（无油增肌减脂）做法
- 香煎三文鱼，低脂健康减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼，低脂健康减肥餐做法
- 香煎三文鱼（快手减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼（快手减肥餐）做法
- 无油低脂餐：香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂餐：香煎三文鱼做法
- 煎三文鱼块（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼块（无油版）做法
- 香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法做法
- 「减肥午餐」香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」香煎三文鱼做法
Y优秀文章
- 1减脂减肥餐烤箱三文鱼扒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐烤箱三文鱼扒做法
- 2三文鱼无米花菜炒饭（减肥又好吃的减肥餐哦）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼无米花菜炒饭（减肥又好吃的减肥餐哦）做法
- 3减肥减脂｜快手煎牛肉三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂｜快手煎牛肉三文鱼做法
- 4减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼做法
- 5减脂减肥必备的「菠菜煎三文鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥必备的「菠菜煎三文鱼」做法
- 6减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜做法
- 7减脂餐-香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-香煎三文鱼做法
- 8减脂餐 | 香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 香煎三文鱼做法
- 9「减肥餐」煎三文鱼蔬菜佐花生酱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」煎三文鱼蔬菜佐花生酱拌饭做法
- 10无油健康减肥蔬菜三文鱼面的做法步骤及图解,美味正宗的无油健康减肥蔬菜三文鱼面做法
H推荐热门
- 1香煎三文鱼（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼（无油）做法
- 2无油煎鱼块怎么做才好吃,最正宗的无油煎鱼块制作方法
- 3油煎三文鱼怎么做才好吃,最正宗的油煎三文鱼制作方法
- 4香煎三文鱼（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼（无油版）做法
- 5减肥健康不挨饿之三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健康不挨饿之三文鱼三明治做法
- 6减脂餐之土豆牛油果三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之土豆牛油果三文鱼沙拉做法
- 7减肥餐~酸奶沙拉三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐~酸奶沙拉三文鱼做法
- 8香煎三文鱼—无敌简单 值得拥有 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼—无敌简单 值得拥有 减脂餐做法
- 9无油减脂香煎三文鱼（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂香煎三文鱼（空气炸锅版）做法
- 10香煎三文鱼 (无油无盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼 (无油无盐版）做法
- 11一道超级简单减肥餐-煎三文鱼与橄榄菜的做法步骤及图解,美味正宗的一道超级简单减肥餐-煎三文鱼与橄榄菜做法
- 12无油绿茶烤三文鱼配芒果沙拉「减脂·三餐」的做法步骤及图解,美味正宗的无油绿茶烤三文鱼配芒果沙拉「减脂·三餐」做法
- 13快手简单减脂餐：柠香油煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手简单减脂餐：柠香油煎三文鱼做法
- 14「减脂早餐」香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」香煎三文鱼做法
- 15香煎三文鱼「无油版」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼「无油版」做法
N最近更新
- 1电饼档煎鱼块（懒人版减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的电饼档煎鱼块（懒人版减肥餐）做法
- 2无油脆皮盐煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆皮盐煎三文鱼做法
- 3🔹减肥餐｜香煎椒盐龙利鱼块〰️的做法步骤及图解,美味正宗的🔹减肥餐｜香煎椒盐龙利鱼块〰️做法
- 4快手减脂餐：香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐：香煎三文鱼做法
- 5香煎无油岩盐三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的香煎无油岩盐三文鱼做法
- 6酸奶减肥法的步骤
- 7无油煎三文鱼佐罗勒的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎三文鱼佐罗勒做法
- 8减肥三文鱼餐的做法和图解,减肥三文鱼餐怎么做更好吃
- 9三文鱼块怎么做才好吃,最正宗的三文鱼块制作方法
- 10无油煎三文鱼排/Omega-3的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎三文鱼排/Omega-3做法
- 11减肥餐之无油烤里脊的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之无油烤里脊做法
- 12无油三文鱼怎么做才好吃,最正宗的无油三文鱼制作方法
- 13减脂晚餐🥳香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐🥳香煎三文鱼做法
- 14三文鱼黄瓜卷减肥必备，附芒果块切法的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼黄瓜卷减肥必备，附芒果块切法做法
- 15空气炸锅无油煎三文鱼(减脂 懒人必备)的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅无油煎三文鱼(减脂 懒人必备)做法
- 16煎三文鱼块午餐1的做法和图解,煎三文鱼块午餐1怎么做更好吃
G猜你喜欢
- 1三明治机便捷美味吐司系列的做法步骤及图解,美味正宗的三明治机便捷美味吐司系列做法
- 2西安菠菜菜馍（老陕菜馍）的做法步骤及图解,美味正宗的西安菠菜菜馍（老陕菜馍）做法
- 3咖喱鳊鱼怎么做才好吃,最正宗的咖喱鳊鱼制作方法
- 4舌尖上的美味--凉拌茄子 杂拌海鲜的做法步骤及图解,美味正宗的舌尖上的美味--凉拌茄子 杂拌海鲜做法
- 5海苔碎火腿肠炒饭的做法和图解,海苔碎火腿肠炒饭怎么做更好吃
- 6老爸秘制红烧肉的做法和图解,老爸秘制红烧肉怎么做更好吃
- 7减脂早餐—生菜包饭卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—生菜包饭卷做法
- 8五彩缤纷棒棒糖的做法和图解,五彩缤纷棒棒糖怎么做更好吃
- 9牛排骨焖萝卜的做法和图解,牛排骨焖萝卜怎么做更好吃
- 105秒钟剥生板栗——网红3种方法对比的做法步骤及图解,美味正宗的5秒钟剥生板栗——网红3种方法对比做法
- 11低卡减脂午餐的做法和图解,低卡减脂午餐怎么做更好吃
- 12精彩西蓝花怎么做才好吃,最正宗的精彩西蓝花制作方法
- 13清淡的家常烧茄子的做法和图解,清淡的家常烧茄子怎么做更好吃
- 14酸奶（不用酸奶机，健康美味）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶（不用酸奶机，健康美味）做法
- 15无油版胖乎乎的烤蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油版胖乎乎的烤蛋糕做法