一道超级简单减肥餐-煎三文鱼与橄榄菜的做法步骤及图解,美味正宗的一道超级简单减肥餐-煎三文鱼与橄榄菜做法

2021.4.18，昨晚预约的三文鱼剩下少许，放在冰箱里冷藏，从新鲜度而言不太适合生吃。小李从不吃剩的食物，今日份我的午餐。

用料  

一道超级简单减肥餐-煎三文鱼与橄榄菜的做法  

1. 热锅少许色拉油，中火放入三文鱼，先一面煎2分钟后再翻面煎2-3分钟，橄榄菜叶洗好，手撕成块，再三文鱼快剪好之前放入锅里，正好吸一下三文鱼煎出油脂。

2. 出锅后，研磨适量黑胡椒调味粉即可。

3. 配了一份去皮杨桃。

4. 橄榄菜叶包裹着吃三文鱼，既有海鲜蛋白紧致，又有橄榄菜香，营养与口感都好。看来有些创新菜来自机缘巧合～

5. 这是黑外甥准备的午餐，醋溜土豆丝，煎牛排和平菇，Nice～