双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣做法

对比蛋糕，玛芬的做法更简单快速，小白也能轻松驾驭。而今天小样给大家带来两款低脂玛芬：燕麦肉松玛芬&牛油果酸奶蓝莓玛芬，不仅易操作，而且还是低脂美味，很适合需要减肥或是正在健身的你哦~

燕麦肉松玛芬燕麦香浓郁、有嚼劲；牛油果酸奶蓝莓玛芬清新自然、蓝莓爆浆，两款玛芬不同的滋味，想知道有多好吃？马上跟着模样生活来学习吧~

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用料  

双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣的做法  

1. 低脂燕麦肉松玛芬：鸡蛋2个，牛奶150g，橄榄油30g，蜂蜜30g，香草精适量，盐2g，泡打粉4g，即食燕麦120g，低筋面粉30g，肉松80g
   
   低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬
   ：酸奶100g，牛油果1个，鸡蛋1个，盐1g，泡打粉4g，细砂糖30g，蓝莓适量，中筋面粉100g，低筋面粉20g，杏仁粉15g，糖粉20g，软化黄油15g

2. 低脂燕麦肉松玛芬：把鸡蛋、牛奶、蜂蜜、橄榄油，倒入一个容器中搅拌均匀

3. 筛入低筋面粉、泡打粉、盐，拌匀

4. 倒入燕麦片

5. 加入肉松拌匀

6. 取出模具，垫上玛芬纸膜，将燕麦面糊倒至7-8分满

7. 烤箱预热上下火180度，烘烤15-20分钟

8. 成品图→

9. 低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬：先做酥粒部分，将黄油、低筋面粉、杏仁粉、糖粉混合，拌至呈颗粒感而无干粉

10. 牛油果和酸奶用料理机打至糊状（有无颗粒均可）

11. 将鸡蛋和细砂糖加入并搅匀

12. 过筛中筋面粉、泡打粉、盐到面糊

13. 模具垫上玛芬纸膜，先放一勺面糊，然后放上蓝莓

14. 再用牛油果面糊填至8分满

15. 放上酥粒

16. 烤箱预热上下火180度，烘烤20-25分钟

17. 成品图→

小贴士

制作详情可看：_0aMniPS50qMDLHOryrA