天天琢磨低脂美味汤,这款也是爱了用料鸡蛋1个萝卜1根培根2片盐5克低脂萝卜丝鸡蛋汤的做法准备好食材,培根2片,萝卜擦成丝(就是一个小萝卜,盘子里的是一部分),一个鸡蛋打入碗中鸡蛋搅拌均匀平底锅刷一层油,倒入蛋液表面凝固后...
12-30
冰箱里还剩得有这些东西就拿来做了试试好好吃分享给大家!用料豆腐1块鸡蛋2个瑶柱6个盐适量葱一根生抽2勺耗油1勺醋1勺小米辣2个黄豆酱1勺低脂简单又饱腹的瑶柱烤鸡蛋豆腐的做法我用的是冰鲜瑶柱,清洗了以后泡在水里解冻...
12-25
鹰嘴豆饱腹感超强,富含粗纤维和蛋白质,升糖指数还低,是健身人士的宠儿!鹰嘴豆泥流行于中东餐厅。它质地绵密、口感顺滑、香味四溢,比一般都蛋黄酱或乳酪酱健康的多!抹饼、抹面包、抹法棍,,,蘸蔬菜蘸肉类,,抹天蘸地搭一切。吃一次...
12-29
朋友拿它瘦了5斤!1道简单又瘦的菜!你一定要试试用料豆腐1块胡萝卜1根黄瓜1根小米辣3根松鲜鲜亚麻籽油适量松鲜鲜松茸一品鲜2勺松鲜鲜松茸调味料1勺减脂餐低脂高蛋白!无米豆腐炒饭好吃到爆的做法准备1块豆腐,放入碗中捣...
12-29
夏日来临不知道吃什么?平台期不知道吃什么?这款低脂爽口又快手的凉拌豆腐试试吧😄用料内脂豆腐1盒肉松5克大葱1/3根青椒1/4个洋葱10克味达美金标生抽2勺味达美臻品蚝油2/3勺味达美清香米醋1勺❗️爽口快手的低脂豆腐😋的...
12-26
早餐:全麦吐司用黄油煎一下,表面铺上脱脂酸奶,再加上脱脂可可粉!绝绝子!...
12-29
超模减脂沙拉!原来这么简单!无油无糖,真的超好吃用料土豆1个胡萝卜1根嫩豆腐1块黄瓜少许松茸调味料1勺零失败!低脂饱腹!日料店的土豆泥沙拉!的做法土豆去皮切块,上锅蒸15分钟胡萝卜去皮切块,上锅蒸15分钟取出晾凉,放碗里,分...
12-31
一人食mini版毛巾卷-非传统无玉米油无反式脂肪无白砂糖抹茶味浓版本不在乎热量的不用看这版本~-抹茶用的是若竹用料饼皮用低筋面粉50克抹茶粉4克鸡蛋2个牛奶140克葡萄籽油(或椰子油)7克代糖15克内馅淡奶油200克代糖5克抹...
12-26
用料鸡胸肉400克白蘑菇180克白胡椒2克生抽15克低脂无油鸡肉饼的做法蘑菇洗干净切小块料理机打碎挤干净水份鸡胸肉直接解冻切小条打成肉泥没拍照🤔这个机器专门用来打肉混合挤完水的蘑菇泥和鸡肉泥,称重500克,加入生抽15...
01-01
看抖音王炸夫妻在日本,她闺蜜做的,改了一下,记录下来,省得下次做找不到#健康低脂#用料包菜4分之1个鸡蛋1个胡萝卜半根虾滑1袋魔芋米(或魔芋丝)1包松饼预拌粉(人家是玉米粉,我没有,我想面粉应该也行)适量盐一小勺生抽(家里没生抽...
01-13
无油无盐,健康美味。用料鸡蛋1个吐司1块牛油果1个圣女果10个左右10分钟美味低脂营养早餐的做法快乐的一天从早餐开始呀,今天分享一款养颜养眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只,鸡蛋一个,吐司一块,圣女果10只。做法:鸡蛋煮熟,煮...
12-30
美味的日式豆乳火锅食谱,配上蔬菜、蘑菇和薄薄的猪肉片,在奶油般浓醇的豆浆肉汤中烹煮。-豆乳火锅,顾名思义,关键的食材之一就是豆浆。由于肉汤里有豆浆,味道自然甜滑。当所有的蔬菜和菌类都浸在肉汤里,所有的味道荟聚,融合...
12-31
今天社区物资发了厚百叶诶妈妈问:这个怎么吃啊,能烧啥我:既然不爱吃,让我试试网上看到的小零食吃法吧真的简单又好吃诶!!!用料盐一勺厚百叶一块调料随意低脂小零食-空气厚百叶的做法盐水浸泡厚百叶半小时左右切小块空气炸锅1...
12-31
夏天可以用捞汁捞一切!绝不夸张!又凉快又很爽口。不光可以捞汁小海鲜,还可以各种金针菇啊杏鲍菇啊甚至还能捞面~~yyds!还少油减脂用料虾只鲍鱼只花蛤斤生抽勺蚝油勺八爪鱼蛏子克熟白芝麻适量盐克柠檬个小米辣香菜根姜片...
01-31
用料糙米意面100克胡萝卜🥕1根干木耳5克营养酵母适量松茸鲜适量粉盐适量柠檬🍋适量咖喱粉适量低脂纯素-杂蔬糙米意面的做法1.糙米意面提前浸泡2.木耳提前浸泡3.胡萝卜刨丝4.开水烧开先把木耳煮3-5分钟,以次放入胡萝卜...
01-02
最近感冒了没胃口下午就做了这个用料西红柿1个虾仁8只香菇1朵鸡蛋1个金针菇半把海鲜菇半包番茄酱1勺盐1勺鸡精半勺香油1勺香菜2根低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法食材准备西红柿切碎一点锅中倒少许油翻炒一个笨蛋呈...
12-31
疫情封控期间,实在买不到酸奶油。根据酸奶油制作原理,发现了超容易成功的自制酸奶油方法!和用淡奶油发酵而得的酸奶油比起来,口味不打折!并且,脂肪更低!蛋白质更高!微量元素营养更多!用料牛奶800毫升全脂奶粉100克厚实的原味酸...
12-29
用料盐2克豆腐1块酱油一勺香油半勺小米椒2个独蒜1个低脂浇汁豆腐的做法这个菜简单快速没有很多步骤1.把豆腐切成块,放水里煮一下2.调料汁酱油+香油+盐+小米辣+蒜调一下3.把煮好的豆腐捞起来,把调好的料汁一层一层淋上去...
12-24
今天家里其他人都不在家吃饭,我也想贪一下懒,米饭炒菜都免做,就来一个蔬菜鸡蛋饼吧。菜蛋面都齐活,少油少盐又低脂,特别适合夏天爱美又减肥的我们,做起来也特别简单快手。用料包菜250g鸡蛋2-3只面粉50克左右盐适量胡椒粉少...
12-31
用料糯米适量鸡肉1块粽叶适量料酒适量甜面酱适量低脂肉粽的做法准备食材鸡肉切丁,加入适量甜面酱腌制入味加入适量料酒去腥糯米泡水过夜包粽子煮1小时捞出开吃...
12-30
大数据把我推给减脂姐妹!用料裙带菜少许鸡蛋1个虾仁6只淀粉2勺盐1克懒人低脂裙带菜虾滑汤的做法虾仁切碎后加入淀粉、盐、一点点蛋清搅拌均匀(此步可以用虾滑代替);午餐肉切丁,裙带菜泡发,鸡蛋摊成鸡蛋饼后切丝;水开放虾滑,浮...
01-03
无需奶油的低糖低脂布丁,简单易做,完全零基础可操作用料鸡蛋3个赤藓糖醇30克奶粉4大勺热水400克盐一小撮无糖低脂无奶油布丁的做法把鸡蛋和赤藓糖醇还有盐一起打散八十五度热水加入四大勺全脂奶粉,放入蛋液中混合,平均放...
12-24
时间:约20-30分钟难度:容易做🤞份量:9个用料越南春卷皮50g生菜4片胡萝卜适量黄瓜适量彩椒丝30g小番茄4个鲜虾6只即食鸡胸50g花椒15粒低脂越南春卷的做法烧一锅水,水沸腾后放入花椒粒,然后放入鲜虾,把虾煮熟,然后捞出来放进冷...
01-13
夏季凉拌菜最受欢迎,今天和大家分享4道低脂不长肉的凉拌菜,鲜香入味营养丰富,减肥期也可以吃的用料蒜瓣香菜根小米椒个蚝油勺生抽勺盐克4款低脂凉拌菜的做法【西兰花虾仁】食材:西兰花虾仁玉米粒蛋白黄瓜步骤:西兰,花玉米,虾...
12-30
我和先生都爱运动,冰箱常备鸡胸肉,平时都是煎炒烤。极少做丸子,怕剁肉,耗时耗力,清洗起来也麻烦。有了东菱百味佐料机绞肉就轻松多。大碗绞生肉,三个小碗绞配料,专刀专用,可以生熟分开,跟一般绞肉机不同,而且整套绞肉机可以叠起...
12-27