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今天摄入1041大卡
用料
减脂20天的做法
早餐:鸡蛋三文治,简醇酸奶,374大卡
午餐:金枪鱼紫菜碎拌藜麦,火腿肠1个,菠菜,海鲜菇,468大卡
晚餐:拌剩下的金枪鱼紫菜碎藜麦饭,白肉火龙果,202大卡