快手生酮brunch系列回归啦！继续一起吃早餐啦~
前阵子不是在长沙爆碳了么，最近在重新入酮，就吃得老实点，多摄入优质脂肪。
✨这一碗优质脂肪，总热量正好在500g左右，脂肪供能达到了90%以上，fat fast的日子也可以吃哦，不过要去掉水果~
🔆
这就是今天的brunch，早上吃得好，整天没烦恼~
祝大家【生酮快乐·健康享瘦】
笔芯❤️
用料
| 牛油果 | 1颗 |
| 椰浆 | 10g |
| 奶油 | 1/4cup |
| 奶油奶酪 | 10g |
| 海盐、帕玛森芝士、核桃、低糖浆果 | 适量 |
【25天生酮brunch】11：🏔海盐奶盖牛油果泥🥑的做法
❤️具体步骤：
1⃣️牛油果1颗挖进碗里，加入10g椰浆捣碎。
2⃣️1/4cup奶油打6、7分发，加入11g奶油奶酪拌匀，做成奶盖
3⃣️将奶盖盖在牛油果泥上，撒上海盐和帕玛森芝士
4⃣️撒上核桃、水果碎，完成！