鸡胸肉的花样吃法,水煮鸡胸肉又柴又难吃,天天这么吃谁也受不了,研究一些花式吃法,好吃又减肥!
韩式辣酱里面是零脂肪的,对成份不严格的健身党来说是可以吃的,减肥也可以,卡路里较低,而且每次用量不多。精准摄入的请注意里面的白砂糖含量。
用料
鸡胸肉 | 一块 |
韩式甜辣酱 | 2勺 |
番茄 | 两个 |
生抽 | 适量 |
【无油减脂餐】番茄辣酱鸡胸肉的做法
番茄切块,尽量用热水烫一下去皮,鸡胸肉切块。鸡胸肉用柠檬汁+盐+黑胡椒腌制了一晚。
韩式辣椒酱我用的这个,有条件可以加零卡雪碧和赤藓糖醇等调个酱汁稀释下,苹果醋也可以。
直接下番茄,加一点点水把番茄炒化,加入两勺辣椒酱,适量生抽,加入适量水,下鸡胸肉闷煮,闷一下比较嫩
最后大火收汁,我又配上了生菜
完美,喜欢韩式口味的亲们可以get下