用料
| 菠菜 | 300克 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 切达奶酪 | 30克 |
| 淡奶油 | 50克 |
| 黄油 | 5克 |
| 大蒜粉 | 1克 |
| 盐 |
菠菜洗净切成小段，我图省事用手掰的，有点太长了，别学我的野蛮
![奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第2张]( "奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第2张")
鸡蛋打散，加切达奶酪，奶油，大蒜粉和盐搅拌均匀
![奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第3张]( "奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第3张")
烧水加盐烫一下菠菜去草酸，捞出控一下水分
![奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第4张]( "奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第4张")
菜和蛋液混合，热锅下黄油，煎至定型翻面再烘一下就ok啦
![奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第5张]( "奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第5张")
2人份热量和比例，生酮也要刚刚吃蔬菜
![奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第6张]( "奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤图 第6张")
小贴士
切达奶酪蛮咸的，盐适量上放一点
奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」做法
炊艺屋
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