最近在跟刘畊宏直播间运动,运动期间需要补充大量水分,来得及就会搞个蔬果汁来喝,今天是南瓜银耳小米,这个很香甜,又能饱腹。用料南瓜80克小米30克银耳几小朵水800毫升南瓜银耳小米羹-破壁机食谱的做法如上材料放入破壁机,加...
12-28
对于减少脂肪生成,似乎无可争议的方法就是少吃脂肪类食物。你会说,这个简单,我不能节食,但是我可以少吃点脂肪类的食物啊。这里我要着重强调一个误区——到底哪些是高脂肪类食物呢?比如说,我家两位母后大人非常怕吃的,认为吃...
03-25
用料黄油60g糖粉30g鸡蛋25g低筋面粉92g奶粉8g蔓越莓干24g蔓越莓曲奇饼干【乐葵烘焙食谱】的做法黃油切成小块在室温下软化,将糖粉倒入拌匀;分次加入蛋液,搅拌均匀即可(不用打发)。倒入过筛后的低筋面粉和奶粉,搅拌均匀;加入...
03-19
最近在跟刘畊宏直播间运动,运动期间需要补充大量水分,来得及就会搞个蔬果汁来喝,今天这个很好喝呀。用料胡萝卜1根橙子1个香蕉半根蜂蜜适量勺胡萝卜橙子香蕉-果蔬汁破壁机食谱的做法切好放入破壁机,果汁模式。2分钟就好小...
12-09
汗用料早:黑咖啡一杯午:鸡蛋两个午:番茄一个午:菠菜不限量晚:生菜不限量晚:牛肉200克哥本哈根食谱1的做法早餐:黑咖啡一杯。这第一天第一顿就是刮油水的节奏啊!感觉我上班挤地铁的战斗力会下降一半!午餐:白煮鸡蛋两个,番茄...
03-21
这是一位老中医告诉我的方子,好喝又养胃,山药以细的那种为宜。用料山药根据自己食量冰糖喜欢甜就多放养胃食谱~冰糖山药的做法山药洗净去皮,切成薄片,冰糖备用。锅内加入一大碗水,放入切好的山药片和冰糖同煮,煮至山药软糯即...
03-24
万能蛋白粉戚风或泡芙公式,快手方便,每次做只要洗两个碗。如果想要做泡芙这种有空洞的,就多放泡打粉,如果想要戚风,就少放泡打粉。蛋白粉本身就含人工甜味剂了,所以不用加糖了,用来做蛋糕之后蛋白粉奇怪的甜味也没有那么突出...
12-30
做法来自《小雨麻的副食品全记录》适合九个月以上的宝宝~用料黄瓜半根猪肉100g蛋黄1个黄瓜镶肉(宝宝食谱)的做法黄瓜切小段,将中间挖空猪肉洗净,用料理机打成肉泥,与蛋黄搅拌均匀,放入黄瓜中空部位冷水入蒸锅,水沸之后蒸20~25...
03-23
入门烘焙有阵子了,起初做是为了控糖减脂,经历这次疫情逐渐发现,有这个技能真好😄对于入门选手而言,大体的类型主要是“馒头类、面包类、蛋糕类”,用自己浅薄的“研究成果”归纳了万能食谱(配比)希望给同为入门的厨友宝宝们带...
12-24
手指饼干,配方中不含油,吃起来味道清爽可口,也不用担心长胖!而且可以用来搭配各种蛋糕,好看又好吃。(注意啦,配方中的香草精是用来去蛋腥的,如果没有,也可以不用。)用料细糖80g低筋面粉50g玉米淀粉20g鸡蛋3个香草精少量德普烤箱...
03-20
*加了薄荷叶别有一番风味颜色超正的草莓果酱。“除了糕点之外,许多西班牙修道院也会自制果酱,其中又以塞维亚的圣若瑟修道院、圣保罗修道院,以及圣克莱门特修道院的自制果酱最受欢迎。”——《修道院点心食谱》P20【此方...
03-25
用料熟透香蕉400g红糖300g鸡蛋4个低筋粉400g苏打粉6g泡打粉6g牛奶120g色拉油90g核桃100g蔓越莓干50g香蕉磅蛋糕|五星级酒店的私房早餐食谱的做法红糖和熟透的香蕉在厨师机内打发这时候开始准备其他原料,粉类干果液体部...
01-01
这篇菜谱如果坚持,就是一段减肥日记!加油!用料早餐:黑咖啡一杯(1块方糖)午餐:低脂火腿<200克午餐:天然酸奶<200克晚餐:牛排<200克晚餐:生菜不限量哥本哈根食谱2的做法加了糖还叫什么黑咖啡?不加!我喜欢纯的!午餐太满足了,火腿真好吃,就...
03-21
第五天,感觉今天食谱不合理,太丰盛了,用料早餐:胡萝卜一根午餐:银鳕鱼<200克晚餐:牛排<200克晚餐:生菜不限量晚餐:芹菜不限量哥本哈根食谱5的做法早餐没黑咖啡,不开心!让我怎么有精神迎接减肥的第五天!太喜欢今天的午餐了!国产很多...
03-20
疫情隔离在家,食材都很紧张,好不容易买到一只黄油老母鸡,炒着吃、烤着吃肉质都太硬,只有炖汤是最合适的,限于手边的食材,做了一个简约版的老母鸡靓汤,喝着也好美。用料料酒适量盐适量黄油母鸡半只桂皮、八角各1块红枣3颗白胡...
12-25
清爽的减脂沙拉,碳水足超级饱腹,一大碗仅522千卡,女孩子一个人吃份量会偏大,可以适当减量,加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱|...
12-12
最近发现了烙饼的好处,宝宝爱吃,营养均衡,关键是很快手。这个黄瓜烙的做法极其简单,黄瓜也可以用西葫芦等代替。当然放几种蔬菜在里面也不错。用料黄瓜一根面粉适量盐适量花椒面适量淀粉适量黄瓜烙(宝宝食谱)的做法黄瓜去皮...
03-21
非常简单的鸡蛋手抓饼,而且颜值也还行,一人食早餐也不怠慢。用料鸡蛋2个冷冻手抓饼1片生菜、玉米粒、香肠随意【正大钱食谱】早餐懒人鸡蛋手抓饼的做法冷冻手抓饼一块,直接放到锅里,不用油,等两面都变色了之后拨开,手抓饼不...
12-29
夜宵吃点啥捏,冰箱里翻出了一包年糕,还有两包培根,雨润培根是冰箱常备物资,另外加上点芝士片做了个软、糯、咸、香好吃又快手的——培根年糕卷。用料雨润至纯培根6片芝士片4片年糕条数条熟芝麻少量橄榄油1勺培根芝士年糕...
12-29
最近在跟刘畊宏直播间运动,运动期间需要补充大量水分,来得及就会搞个蔬果汁来喝,今天是番茄🍅橙子🍊的,营养丰富,满满维C。用料西红柿1个橙子1个蜂蜜1勺水800毫升番茄橙子蔬果汁-维C满满-破壁机食谱的做法材料切好倒入破壁...
12-29
准备和小伙伴@高高高豆豆来搬运这本书,豆豆是个宿舍党妹子,只有一个电饭煲,喜欢拿自己or室友的床板拍照,还在喂肥室友的道路上一条道走到黑!这个菜谱属于基本菜谱,后面篇N都是在此基础上的变化出来的生牛奶糖,以及牛奶糖、生...
03-25
孕9w+1,孕反轻了些,能吃些酸甜爽口的饭菜了,这道凯里酸汤鱼吃第一口胃口瞬间大开,酸辣清爽!加上新鲜鱼肉,yum~用料鱼(我买的清江鱼)1条西红柿2个姜4-5片蒜3-4瓣食用油少量凯里酸汤(很便宜)三分之一瓶木姜子(买酸汤会送)15颗...
01-05
记录一下可以用blendtec做的东西用料贝贝南瓜50克甜玉米粒20克甜杏仁5颗牛奶180克Blendtec自用食谱的做法各种东西用量比较随意,这个比例做出来比牛奶略浓稠,但是不会太厚重。因为贝贝南瓜、玉米、牛奶都是冷藏的,用浓汤...
12-27
自用用料酵母克东菱面包机面包食谱的做法标准面包法式面包粗粮面包甜面包低糖面包大米面包米粉面包快速面包意式面包...
12-30
配方实践后记录贴用料鸡蛋1个牛奶130克细砂糖20克盐2克高筋面粉250克酵母1.5克黄油20克【面包机食谱】牛奶吐司面包的做法在面包桶内依次放入鸡蛋、牛奶、盐、糖、面粉、酵母、黄油。放回面包桶,选择菜单2(欧式面包)、...
12-14