陪读妈妈的一日三餐2020.9.1的做法步骤及图解,美味正宗的陪读妈妈的一日三餐2020.9.1做法

儿子步入高三，老母亲能做的就是调理好孩子的饮食，多谢下厨房的各位厨友无私分享的美食，让我能够每天不重样的调剂做各种美食，生活有了下厨房的陪伴，希望能够更加有滋有味。

厨艺有限，并且都是参考各位厨友的配方，因此只是记录下每天的一日三餐，跟厨友分享快乐，共同进步，请多指教。

早餐：奶酥麻薯咸蛋黄软欧包&燕麦粥
午餐：鳗鱼饭&泡椒菜花&蚝油秋葵
晚餐：麻辣羊蹄&藤椒黄瓜

用料  

陪读妈妈的一日三餐2020.9.1的做法  

1. 新学期开始，沉甸甸的欧包，能量满满，加油呀！

2. 早餐：奶酥麻薯咸蛋黄软欧包，在下厨房看厨友分享，我把香芋改成了麻薯，味道也蛮好的。

3. 午餐：鳗鱼饭，泡椒菜花，蚝油秋葵，荤素搭配，营养均衡。

4. 买的蒲烧鳗鱼不错，汤汁也浓稠，拌饭很棒。

5. 蚝油秋葵，秋葵一定先焯水。

6. 菜花焯水，用泡椒和泡蒜煸炒，加入泡椒汁，酸辣可口，很下饭。

7. 晚餐：麻辣羊蹄，加了辣椒麻麻辣辣，味道很棒。藤椒油拌了小黄瓜，加一点盐即可，很清口。

8. 麻辣羊蹄，满满的胶原蛋白。

9. 九月一日