最近发现自己很久没有吃豆子了,看到橱柜里还有一点小扁豆就想到做个印度咖喱。
小扁豆有丰富的蛋白质,不输牛肉哦~配合各种蔬菜,非常好吃又有营养~
自制混合蔬菜泥请看这个,制作简单哦⬇️
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用料
小扁豆 | 1/2杯 |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
白洋葱 | 1/2个 |
自制混合蔬菜泥 | 1杯 |
葡萄籽油 | 1茶匙 |
咖喱块 | 4小块 |
温水 | 适量 |
香菜 | 少许(装饰) |
印度咖喱,超下饭!的做法
小扁豆提前浸泡2小时以上。然后沥干,备用。
胡萝卜、土豆、洋葱切块。
起锅烧油,依次下胡萝卜、土豆、洋葱翻炒,炒至都裹上一层油。
加入没过食材的温水,加入小扁豆,中火煮至土豆熟透。
煮好之后差不多是这个样子~水不能太少,更不要煮干!然后关火。
放入咖喱块,搅拌均匀;然后再放入蔬菜泥搅拌均匀。
大概就是这样~
盛到碗中,点缀上香菜就可以啦~
我用的是这个咖喱块,素食者可用~很好吃,不腻,推荐!