低卡饱腹杂蔬豆渣饼，喝完豆浆不浪费的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹杂蔬豆渣饼，喝完豆浆不浪费做法

早上做了鹰嘴豆的豆浆，剩的豆渣，加点材料，又是一顿美美的晚餐，好吃不长肉

用料  

低卡饱腹杂蔬豆渣饼，喝完豆浆不浪费的做法  

1. 早上做豆浆滤出的豆渣

2. 加入两个鸡蛋，拌匀

3. 加入淀粉，玉米淀粉、小麦淀粉、土豆淀粉都可以

4. 胡萝卜切丁，木耳提前泡发好并切碎，小葱切成小段。可以替换成其他喜欢的蔬菜

5. 材料拌匀

6. 摩飞锅六圆盘刷薄油，预热后，倒入调好的糊糊。没有摩飞锅，用不粘锅也可以哈

7. 一面定型后翻面继续。。顺便帮我爸煎了两个蛋

8. 出锅，装盘，开吃！颜值也棒棒哒！饱腹感不错，热量也不高，我的材料一共煎了10块，差不多只有360卡，碳水、蛋白质、脂肪都有了，非常完整的一餐。

9. 左边这是早餐的豆浆，豆渣就是做这个剩下的

小贴士

豆的种类不限，我用的是鹰嘴豆，没有的话，黄豆、黑豆等等也可以，热量差别不大