低卡饱腹杂粮饭的做法和图解,低卡饱腹杂粮饭怎么做更好吃

用什么杂粮以及用量多少，完全可以取决于自己的心情，我是个随意的人，做饭也很随意（＃－.－）

用过的杂粮有红豆，绿豆，紫花豆，燕麦，荞麦，红米，糙米，玉米碎，高粱米等，随便加进去。豆类比较难熟，提前预约了就等于泡几个小时。

杂粮和大米的比例，这个看自己的肠胃功能，如果肠胃不好，杂粮就要少放，以免不好消化。

用料  

低卡饱腹杂粮饭的做法  

1. 考虑到杂粮比大米需水量多，所以特意杯子没装满。如图，平时煮白米饭满杯加水至刻度1，用杂粮的话，就不用装太满，加水加到刻度1

2. 倒进锅里，淘洗几遍

3. 加水至刻度1

4. 开启预约煮饭功能

5. 早上预约的，中午下班回来就是现成的热气腾腾的杂粮饭。

6. 随便炒个番茄鸡蛋

7. 娃娃菜

8. 开吃

9. 加点松茸牛肉酱，香死了😂但是不要多吃，这个热量有点高。过下嘴瘾就好了