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用料
鸡蛋
1个
蛋白
2个
番茄
2个
冬瓜/节瓜/木瓜南瓜
500克
茶树菇,去皮茄子
100克
木耳
1朵
虾瘦肉鸡猪牛都可
100克
胡椒粉
克
盐
克
自制鸡汤冰块
1块
饱腹
低卡
汤的做法
不粘锅煎蛋,然后蛋滚汤,水开后放鸡汤,番茄,冬瓜,泡好的木耳等其他配料,最后放胡椒粉盐调味即可。菇类不要太多太重味的。
适合的都可以加,
玉米
,山药,莲藕,瓜类,菇类…
TAGS:
饱腹低卡汤
饱腹
低卡
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