巨巨巨好吃的烤鸡腿❗️‼️低脂又💯高蛋白烤的时候能看到表皮在烤箱滋滋的冒油咬一口鲜嫩多汁♨️土豆🥔跟南瓜🎃软糯香甜食材✅南瓜,玉米,土豆,洋葱,甜椒,鸡腿调料🧂用料南瓜半个玉米1根土豆1个大蒜一整个洋葱半个甜椒半个鸡腿...
01-21
用料嫩菠菜鱿鱼丸子胡萝卜金针菇大螃蟹一个(感谢太后的技术支持,容许我用这么一个大螃蟹做汤)香菇黄花菜大白菜小白菜醋香油巨无霸海鲜杂蔬汤的做法所有的蔬菜切成需要的状态,螃蟹斩成两半(阿弥陀佛,本来就被太后煮了,所...
01-11
连雨不知春去,一晴方知夏深胡吃了几天以后,入夏时分开始正常饮食用料荞麦面2包鸡蛋2个海鲜菇适量木耳适量丝瓜1根西红柿2个蒜瓣3瓣葱花适量盐、耗油、代糖、鸡精适量清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面的做法准备好蔬菜,种类尽量...
12-29
有肉有菜又有蛋,低脂低卡又好吃😋方便快速的懒人轻食安排上了……用料芝士片或芝士碎适量黑胡椒适量鸡蛋2个牛奶50~60克盐2克火腿肠或炒熟的鸡胸肉块适量虾仁或贝丁适量小番茄3-4个西兰花、豌豆、玉米粒、西葫芦、芦笋...
12-09
剩馒头大变身用料剩馒头1个鸡蛋1个杂蔬粒1把火腿丁1把番茄酱2勺芝士碎1把杂蔬芝士烘馒头堡的做法馒头切去顶盖,挖空一部分刷番茄酱撒入奶酪碎家里速冻玉米粒用完了,头天晚上蒸熟一根玉米早上搓一些放入杂蔬火腿粒(这一步...
02-08
烤蔬菜,0难度,好看又好吃,而且还低卡低脂低油,营养均衡。.这次用到了巴萨米克醋,也叫意大利黑醋,经葡萄汁发酵酿造而得,味道酸甜、圆润,可用于沙拉、意面、牛排等。.不要用其他国产香醋代替,实在没有巴萨米克醋可以不放。用料...
12-31
第一个菜谱哇!简单!一锅端的菜有木有!很多适量??对!!随你口味,任你发挥!用料鸡翅或鸡块适量西红柿1个(用于熬煮酱汁,随口味增减)洋葱半头彩椒1个花椒粉,胡椒粉,辣椒粉适量盐适量豌豆适量米2个平碗大蒜半头鸡翅杂蔬烩饭的做法彩椒、...
03-23
用料豆角大米小米薏仁米绿豆赤豆花生香菇大白菜胡萝卜丝瓜若干什锦杂蔬拌饭的做法将杂粮洗净,浸泡2个钟左右什锦菜蔬浸泡洗净,如上图所示切丁或切丝,开水焯熟,滤干水份备用将1放入电饭煲内加入小块生姜蒸煮,上气后加入1搅...
01-09
用料各种蔬菜粒均可下饭菜--五彩杂蔬的做法各种蔬菜丁均可,我用了毛豆粒,笋丁,胡萝卜丁,香肠丁,杏鲍菇丁,洋葱丁,黄瓜丁等。(可以加点鸡肉)油热,放洋葱炒香,依次加入各种蔬菜粒炒香,少许盐,加水,放了一块咖喱。直到变得浓郁即可。出...
02-11
用料排骨约600克南瓜300克西葫芦150克烤排骨杂蔬的做法平底锅刷一层薄油,放进排骨、南瓜、西葫芦,中火煎;排骨、南瓜、西葫芦煎至一面金黄,翻面同样煎至金黄;把南瓜、西葫芦放进耐热容器,洒一层薄盐;把排骨铺在南瓜、西葫芦...
01-12
这道凉拌木耳,在风沙比较大的北方的冬天,黑木耳的清肺功效让它成为你家餐桌的常客吧用料干木耳20克香菜2棵青椒一根胡萝卜一根洋葱一个大蒜4瓣盐1/2茶匙醋1茶匙生抽1/4茶匙油1汤匙杂蔬拌木耳的做法将各种原料洗净备用,黑...
01-17
冬日太冷,下班就想吃一碗汤面,汤汤水水,暖身子麻食的制作可参见我发过的菜谱下面是两人份量用料麻食适量西红柿2个胡萝卜半根青菜适量西兰花半朵鸡蛋1个调料盐适量生抽1勺蕃茄酱1勺蕃茄味-杂蔬烩麻食的做法番茄切丁西兰...
03-04
用料鲜辣椒7-8根卤牛肚250克绿豆芽300克杏鲍菇100克莴笋1根洋葱半个大蒜5-6瓣(切末)郫县豆瓣1勺阿香婆香辣牛肉酱1勺白糖一小勺香辣杂蔬炒牛肚的做法绿豆芽掐去头尾洗净后控干水分洋葱,杏鲍菇,青笋去皮后切成长条备用鲜辣...
01-17
为了营养丰富做的大杂烩?用料牛肉80克鸡蛋1个青菜叶几片土豆50克红萝卜小块玉米淀粉适量盐几粒(可不加)辅食油5克辅食杂蔬土豆牛肉饼的做法牛肉鸡蛋放辅食机搅打成泥蔬菜焯水后切条备用,红萝卜切丝土豆切片蒸十分钟,稍冷却...
02-26
用料红薯300g香肠2根鸡蛋3个番茄6-8个香菇1朵水煮蛋半个掉秤最爱l红薯杂蔬厚蛋烧🍠的做法1⃣️鸡蛋打散,加一点牛奶、适量盐,黑胡椒搅勻2⃣️杂蔬香菇过水捞出3⃣️红薯气切丁蒸熟,放上杂蔬,香肠,番茄香菇,倒入蛋液4⃣️烤箱180度30...
02-12
用料土豆适量豌豆玉米胡萝卜适量烟熏培根适量蛋黄酱适量帕玛森杂蔬色拉的做法健康营养美味的帕玛森色拉:土豆切丁放入锅里煮熟并沥干水分冷却,豌豆、玉米、胡萝卜焯水断生沥干水分冷却,烟熏培根切小丁,所有食材用蛋黄酱...
03-18
木耳杂蔬小炒用料莴笋山药黑木耳盐枸杞木耳杂蔬小炒的做法黑木耳用水泡发,涨大后摘去蒂部,清洗掉杂质,撕成小朵。莴笋去皮切片。枸杞冲洗干净戴上手套,将山药去皮,冲洗干净。切小片,并用清水浸泡,以防止氧化变黑锅中水烧开,下...
01-15
用料日本小青瓜四条胡萝卜一条紫甘蓝三片绿甘蓝叶三片银耳一朵花生仁适量核桃仁适量腰果适量蒜四瓣盐糖苹果醋芝麻油辣椒油鱼露几滴熟白芝麻适量果仁拌杂蔬的做法青瓜、胡萝卜洗净去皮,黄瓜拍扁切小块胡萝卜切片,炒锅注...
01-10
家人爱吃的口味!宝宝和老公都不喜欢香料!所以做了这一款简单又好吃的烤鸡腿!配上圣诞节🎄用料鸡腿部分🍗鸡腿3只盐少许黑胡椒适量油少许蒜一头姜丝适量料酒少许孜然粉少许蔬菜部分各种自己喜欢吃的蔬菜随意配推荐南瓜适...
03-06
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12-31
意大利妈妈暖心疙瘩汤,啊呸,意面汤。是很优秀的减脂时期主食,红色腰豆营养丰富,配合6种蔬菜,营养均衡,饱腹感强。清淡又温暖,让你爱上减脂餐,一起来做吧!6人份,一份202卡热量营养表如下-蛋白质:8g-脂肪:3g-碳水:36g,含膳食纤维:4g用...
03-12
卷饼,食用方便又美味,一直是我最钟爱的食物。一阵败了盒越南米纸,开水一烫,晶莹剔透,卷菜来吃,颜色透过薄薄的饼皮,隐约可见。筋道的米纸,爽口的蔬菜,鲜美的鸡肉,配上鱼露调的汁,还等什么!用料干白鸡胸1个黄瓜1根胡萝卜1根豆芽适...
01-15
用料面条200克(四人份)鸡蛋2个肉丝100克包心菜4片胡萝卜1根豆芽2把盐小半勺包心菜杂蔬肉丝炒面(儿童少调料版本)的做法包心菜、胡萝卜切丝。猪肉切丝,裹淀粉,腌制10分钟后,冷油下锅炒半熟,捞出备用。鸡蛋打散,煎好,备用。面...
02-23
用料鸡腿1只空气炸锅-杂蔬鸡腿的做法绿绿兔兔绿绿...
12-08
今天分享一道特别好吃的家常炒杂蔬,营养丰富,制作简单,家人超喜欢。用料荷兰豆150克兰州甜百合100克黑木耳一小把水淀粉适量东古一品鲜酱油2勺盐2克食用油适量蒜蓉1勺东古一品鲜炒杂蔬的做法准备好食材:荷兰豆去筋洗净,兰...
01-26