换了工作之后，由于懒得等电梯下楼打饭，并且饭堂重油重盐不利于减肥，于是开始了自己带饭的不归路~
用料
| 蛋白质类：鸡胸肉，鸡腿，鸡蛋，巴沙鱼等 | |
| 蔬菜类：白菜，空心菜等 | |
| 主食类：蒸南瓜，红薯，杂粮饭等 |
记录上班族的减脂便当的做法
手撕鸡，蒸南瓜，腐乳空心菜
![记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第2张]( "记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第2张")
番茄炒鸡胸肉丁，炒空心菜
![记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第3张]( "记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第3张")
凉拌空心菜+番茄鸡蛋火腿炒饭（魔芋米）
![记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第4张]( "记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第4张")
凉拌西兰花、巴沙鱼
![记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第5张]( "记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第5张")
凉拌秋葵+白灼虾、巴沙鱼
![记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第6张]( "记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第6张")
凉拌秋葵+自己包的鸡胸肉饺子
![记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第7张]( "记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第7张")
番茄青椒炒蛋+炒大白菜
![记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第8张]( "记录上班族的减脂便当的做法步骤图 第8张")
小贴士
蔬菜类一定要选择方便处理的，第二天早上起来可以花个十分钟做，会比较新鲜健康；
肉类可以提前一天腌制，或者提前炒好冷藏；
主食类可以头一天晚上睡觉时定时蒸煮，早上起床就可以装盒子啦，避免浪费时间。