减脂养肤~益气安神美颜羹的做法步骤及图解,美味正宗的减脂养肤~益气安神美颜羹做法

生活压力大，身体状态不好皮肤都会如实反应出来，安安神，养养心，补补水，润润肺，情绪安，气血足，才会由里到外散发活力，生活、运动才事半功倍~

🌿银耳，养胃、清热、补气、和血，补脑提神。
🌿桃胶，缓解压力，养颜抗衰老，清热止渴，润肠道。
🌿薏米，利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑。
🌿赤小豆，清心养神、行血补血，消肿降脂，健脾益肾。
🌿莲子，滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心。
🌿枸杞，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
🌿红枣，补气、润心肺、止咳、补五脏、治虚损。

🌻用料是一杯（400ml）比较浓稠的量。喵健身党，无糖，喜甜的可以自行添加糖类。

用料  

减脂养肤~益气安神美颜羹的做法  

1. 桃胶单独泡冷水6小时以上，取银耳+薏米+赤小豆+莲子一起泡水（350ml左右）泡4小时以上。（喵放玻璃杯里泡的，单人份，感觉炖锅太大，可以一会儿直接杯子隔水炖。）

2. 泡了7个小时的桃胶，滤水去渣，和红枣一起，加入已经炖了5个小时的银耳中~混合均匀

3. 再一起炖半小时以上，最后加入枸杞搅拌即可。

4. 这个是炖完，放入焖烧杯，银耳和桃胶会焖得更软糯，想吃随时能直接吃。

小贴士

材料都需要泡发，尤其桃胶，需要泡时间时间比较长，但不能久炖，所以喵的做法是：睡前把桃胶单独泡水放一边，银耳和其他在炖锅里泡水并预约炖锅，早起已经炖了四五个小时，放入桃胶、红枣，再炖一小时左右，上班前加枸杞放入焖烧杯（保温杯），带公司随时能吃。