每天随身带着，果香清新，干果燕麦有嚼劲，混合在一起，滋味丰富美妙，饱腹感超强，是少食多餐的好帮手。跟主打运动代餐的kind能量棒相比，这个热量更低，用料也更健康哦
用料
| 苹果2个 | 去核净重350g |
| 全麦粉 | 200克 |
| 传统燕麦 | 50克 |
| 泡打粉 | 5克 |
| 奇亚籽 | 25克 |
| 黑芝麻 | 15克 |
| 牛奶 | 100克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法
所有粉类搅拌均匀，加鸡蛋，加切碎的苹果
![无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第2张]( "无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第2张")
25克一个团子，放进模具，上面加一颗杏仁
![无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第3张]( "无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第3张")
预热好的烤箱，180c, 40分钟
![无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第4张]( "无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第4张")
成品图。刚出炉的时候里面松软。放冰箱冷藏就好后口感还是很好，有苹果的清香
![无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第5张]( "无油无糖，超级好吃的苹果司康，健身常备的做法步骤图 第5张")
