真香快手咖喱三文鱼鳍生酮低碳的做法步骤及图解,美味正宗的真香快手咖喱三文鱼鳍生酮低碳做法

市售咖喱通常碳水都不低 生酮低碳时期如何放心吃咖喱这里有个自制咖喱配方 是YOYO写的我也用了很多次  考虑到很多酮学材料不全 我总结了一个简单的版本

用料  

真香快手咖喱三文鱼鳍生酮低碳的做法  

1. 把咖喱粉配好放在一个小瓶子里 你一次用不完 可以多配一些。随时都可以用。

2. 锅里放少许橄榄油 放入一大勺咖喱粉 炒至变色 加入盐 代糖 倒入椰浆 熬至粘稠。此过程大约两分钟

3. 咖喱浆熬制好后 放凉一下。把三文鱼鳍倒进去都裹上咖喱料。放入冰箱 。这一步你可以提前一到两天做好都没有问题。你一次多腌制一些也都没有问题。

4. 吃的时候锅里无需放油 把三文鱼鳍放在锅里 喜欢的话可以放一些洋葱末，小火煎至两面金黄。这一步不会超过三分钟。

5. 装盘 可以依据个人口味再加椒盐 或者辣椒粉

小贴士

不需要烤箱 只需要平底锅。
不仅仅是三文鱼还可以是一切你喜欢。