「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔做法

三文鱼是很优质的脂肪、蛋白质补充食物，再加上山羊奶酪的香气，这个奇妙的搭配能够冲击你的味蕾。

这道菜颜值高，看着很精致，很适合招待客人哦。

生酮饮食者可以用这道菜补充优质脂肪。

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

用料  

【生酮饮食·真酮】三文鱼奶酪塔的做法  

1. 准备好三文鱼

2. 按照纹理切成条

3. 剥几片紫甘蓝

4. 撕成这样入口大小，我选取了软一点的地方，因为不爱吃太硬的
   
   每份用两片甘蓝叠放

5. 把三文鱼叠放上去

6. 切一块山羊奶酪

7. 切片抹到三文鱼上

8. 撒点海盐和黑胡椒碎，稍微淋点橄榄油

9. 为了吃到新鲜的香草，我种了一盆迷迭香，剪一小支下来

10. 放在奶酪上面装饰一下，也可以一起送入口中，绝对是点睛之笔

11. 完成啦

12. 来吃吧