前几天在坝坝宴上吃到一道农家菜“藿香酥豌豆”甚得我心,那被藿香独特的香味包裹着的甜辣微酸、酥脆油润,真是让人一吃难忘!今天自己试着做做,用鹰嘴豆代替豌豆,将油炸改成电烤,就更营养更健康了哟!
用料
鹰嘴豆 | 泡胀后一小碗 |
橄榄油 | 适量 |
藿香 | 10片(可增减) |
青椒(二荆条) | 1个 |
小米辣 | 2个 |
蒜 | 2瓣 |
盐 | 适量 |
白糖 | 一点点 |
醋 | 少许 |
辣椒红油 | 5g(可增减) |
藿香酥脆鹰嘴豆的做法
干鹰嘴豆提前一天淘洗干净,用清水浸泡至少十个小时;
泡胀的豆子冲洗干净,沥干水分;
用厨房纸巾吸干鹰嘴豆表面的水分,倒入烤盘;
倒入少许橄榄油(调和油、玉米油也行)搅拌均匀,确保每一颗豆豆都雨露均沾😬
放入预热好的烤箱烤制,时间长短根据个人烤箱的脾气来决定,反正就是要把豆豆烤得表面金黄、油光光、干酥酥、香喷喷的;
适量藿香、青椒、小米辣剁碎,备上适量蒜泥;
瞧瞧这烤好的豆豆,干得漂亮!
烤好的豆豆晾凉——凉了才更酥脆哦,装碗,加蒜泥;
另取一小碗调入适量盐、白糖、醋、辣椒红油充分搅拌至盐糖溶化后浇在豆豆上,加入藿香、青椒、小米辣碎拌匀即可。