早上吃的精简,就蛋白质,碳水化合物一起呀。用料鹰嘴豆30粒/15克小米1把核桃2个水350克鹰嘴豆核桃(补脑)小米汁的做法鹰嘴豆提前一晚泡,所有食材入主锅,25分钟,100度,速度小勺。3分钟,速度10。搞定!觉得喝了又饱又聪明。。。一...
03-13
用料雪耳1朵鹰嘴豆半把红豆半把百合一头红枣5颗绿豆半把【豆浆】鹰嘴豆雪耳豆浆的做法鹰嘴豆,红豆,绿豆,雪耳去蒂,洗净用纯净水浸泡在豆浆机里红枣洗净去核也放入水中百合去蒂洗净,放入水中豆浆机定时,选择豆浆模式,定时,就好...
01-24
鹰嘴豆含有大量优质蛋白质,少少脂肪,营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类(每年800W吨)西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦!包教包会!用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原...
10-02
用料鹰嘴豆半杯白芝麻酱(或白芝麻)2-3勺(根据喜好添加)橄榄油3大勺柠檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉适量盐适量(根据口味添加)水3大勺(根据喜欢的稠度可添加更多)红辣椒粉适量满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法将鹰嘴豆泡...
12-07
鹰嘴豆是一款非常好的优质蛋白,被称为“豆中之王”。它含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白),氨基酸有18种至多(含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸),多种营养元素和微量元素,如:钙、罗、锌、镁、磷等。特别是每百克鹰...
09-21
鹰嘴豆是豆中之王👑,营养丰富,好多朋友吃不惯西式吃法,我一直喜欢五香,其实和五香花生一个煮法,只是需要提前泡。用料干鹰嘴豆100克水500克盐5克红烧酱油3克浅色酱油3克桂皮1小块八角1个花椒粉1克胡椒粉1克五香鹰嘴豆/不丢...
03-03
鹰嘴豆营养丰富又健康,饱腹感还很强~必备小零食~超级简单快速用面包机没有烤箱的苦逼小伙伴,只能多多开发面包机功能用料鹰嘴豆200g盐咖喱粉孜然粉,五香粉,黑胡椒粉各种粉~咖喱鹰嘴豆--面包机版本的做法鹰嘴豆泡一天,大概1...
11-24
菜谱来自国外博客网站“tworedbowls”,简易版。制作程序并不复杂,略带辣味的烤花菜配合酸味沙拉酱,个人觉得味道很棒!可单吃也可以夹面包吃。用料花菜半颗鹰嘴豆1杯橄榄油1.5大勺黑胡椒少许海盐适量辣椒面1把沙拉酱高汤1/...
09-03
#每天一款原麦山丘##面包的豪华吃法#【2015-8-17】欧润橘:柠檬鹰嘴豆泥+培根芦笋卷首先有一句题外话,新品命名征集的时候,我的答案跟现在名字已经相当接近了,“欧软橘……”然后就这样和东南亚旅游大奖擦肩而过OTZ,由此可...
09-29
挑选猪小排,斩小块。佐以酱油,生粉,蚝油,青花椒盐腌制过夜。再配泡发好的鹰嘴豆一蒸,排骨鲜嫩带点麻辣,豆子软糯,再盛一勺汤汁泡饭,真是绝了。用料鹰嘴豆50克排骨400克味好美青花椒盐5克酱油1小勺蚝油1小勺生粉适量花生油10克...
01-21
用料鹰嘴豆若干鸡蛋2个紫甘蓝3片樱桃蕃茄若干油醋汁2勺半橄榄油、1勺Balsamic红酒醋,少许盐、糖、胡椒粉和干葱粒鹰嘴豆紫甘蓝沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚浸泡。做之前,清洗沥干水分,锅中加水,盐和鹰嘴豆煮至熟,捞起。煮豆中...
11-29
鹰嘴豆号称“豆中之王”,低淀粉高蛋白,口味也很好,适合所有人,包括糖尿病患者吃。做法也简单,煮粥、煮南瓜都可以,我这道菜是法式做法,口味丰富,非常好吃。2个人吃饭的话搭配和吃菜顺序如下:前菜:姜汁椰子水主菜1:芝士烤鹰嘴...
12-12
很有饱腹感的营养浓汤,香味浓厚,蘸面包吃合适,加上绿色沙拉就是完美的轻食一餐。3人份方子参考《蔬食慢活意大利》用料意大利综合香料1/2小匙鹰嘴豆125克即熟燕麦片50克迷迭香(或迷迭香碎)1根或1/2小匙盐1/2小匙黑胡椒粉少...
11-24
因为身体每况愈下在遥远的异国他乡快要不行了于是各种搜罗找来每天喝一碗豆粥当主食远离细粮!而且还是和被北京不一样的细粮TT每次正好好的一碗所以米们都是一小搓就好像黑豆这样的30粒就够(数了下现在正在泡着的~)当...
12-29
用料鲜虾100克西蓝花80克胡萝卜80克小麦仁50克南瓜50克圣女果50克紫甘蓝30克熟鹰嘴豆10克油醋汁适量鲜虾麦仁鹰嘴豆沙拉的做法所有食材(除熟鹰嘴豆)洗净;鲜虾去皮、去虾线,煮熟;西蓝花掰小朵,焯水;胡萝去皮,切丝焯水;...
02-07
用料鹰嘴豆五把柠檬一个松子一把孜然粉适量橄榄油适量盐适量红辣椒粉适量(撒上面)Hummus鹰嘴豆酱的做法所有东西用搅拌机混在一起就好啦,可以蘸生胡萝卜条、配阿拉伯大饼或者抹面包。...
12-22
半小时快手汤,素食,一人份,微辣、酸甜。主食是配全麦pita皮塔饼,另配希腊酸奶用料红洋葱小半个鹰嘴豆罐头半罐香菜一小把番茄碎罐头半罐扁豆孜然粉丁香粉辣椒粉蔬菜浓汤宝全麦pita饼希腊酸奶摩洛哥扁豆鹰嘴豆汤的做法食材...
09-21
早餐我得喝点稀的暖胃的。这是我的第一个菜谱,仔细搜了两遍没有人做过,窃喜😀.因为我在下厨房最怕的就是搜到很多差不多的菜谱。用料鹰嘴豆35g新鲜菠菜一把黄油一小块奶油奶酪(可用奶油或者牛奶替代)小半块海盐适量黑胡椒...
08-20
随便做的没想到挺好吃,记录一下方子用料面团中筋面粉305克黑全麦粉50克脱脂奶粉30克谷朊粉15水240克鲜酵母10鹰嘴豆泥鹰嘴豆150克水适量肉松鸡胸肉500克姜片、料酒、生抽、老抽、盐、糖、五香粉、白胡椒粉适量鹰嘴豆肉...
02-17
很好吃!饱腹感强!口感比花生还好!用料鹰嘴豆500克盐1小勺花椒少许八角2个小茴香少许桂皮1小块葱或洋葱适量姜2~3片生抽3~5勺五香鹰嘴豆(电饭煲版)的做法鹰嘴豆提前泡发12小时左右泡发好后洗净倒入电饭煲,加入水,水没过鹰嘴豆两...
01-07
鹰嘴豆煮出来的治水能够打发,和淡奶油,蛋清一样。就是纯素的淡奶油。可以裱花哦。封面上的白色一朵朵就是。用料鹰嘴豆200g低卡素淡奶油【鹰嘴豆奶油aquafaba】的做法鹰嘴豆泡水一夜泡发。泡发后滤出豆子加入300g水煮(用...
09-01
用料鹰嘴豆面粉柠檬汁橄榄油盐胡椒粉馒头鹰嘴豆排巨无霸的做法鹰嘴豆提前泡一夜泡好的鹰嘴豆用搅拌机打碎,加入少量面粉和其他调料拌匀用手拍成饼,烤箱预热,中层200度烤20分钟(铝箔上要刷少许油以免粘)烤好的鹰嘴豆排夹面...
12-15
放在盘子里,好有西餐的感觉用料鹰嘴豆适量番茄一个蕃茄酱一带葱适量好有感觉的番茄鹰嘴豆的做法材料在此。特别说明番茄酱,可以不用番茄酱,但是番茄酱喝西红柿搭在一起无论颜色还是口感都很好。不是番茄沙司,蕃茄酱,蕃茄酱...
08-13
鹰嘴豆是地中海地区,中亚地区以及新疆地区的常见食材,营养价值极高,地中海饮食中的常客。而且很耐煮,比黄豆或花生更适合制作各种汤煲。这个方子最大的特点是加了中东地区常用的香料,豆蔻,丁香,芥末籽等,风味更好。用料猪蹄切...
10-27
那天做紫甘蓝手擀面多出许多紫甘蓝渣,韭菜也放太久要消灭掉,还有做蛋糕多余的蛋黄,这款饼真的是消灭下脚料的产物啊哈哈。本人长期处于减肥阶段,任何食物都不自主放油,饼是干烙的,给力的不粘锅是王道。介绍一下超有营养的鹰...
12-30