工作日来不及摆盘做精致早餐 但早饭也要好好吃
不但要吃还要蛋白蔬菜碳水都一口气都吃上 提前准备好的蔬菜 和鸡蛋 扔进烤箱20分钟 刷牙洗脸收拾完了刚好吃上
一次做好几个 冷冻上 第二天解冻还能继续吃
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 彩椒 | 半个 |
| 菠菜 | 1把 |
| 西兰花 | 一朵 |
| 黄洋葱 | 四分之一个 |
| 蘑菇 | 2个 |
| 西红柿 | 半个 |
| 奶酪 | 少量 |
快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法
所以食材切小块
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第2张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第2张")
鸡蛋三个 加入盐 黑胡椒
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第3张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第3张")
蔬菜按喜好放入模具 倒入鸡蛋液 可以加少量奶酪
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第4张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第4张")
预热烤箱180度 烤20分钟
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第5张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第5张")
期间去洗漱 然后就等它自己长高高
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第6张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第6张")
因为要拍照还是摆了一下
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第7张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第7张")
工作日有时候就直接拿走啃
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第8张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第8张")
吃不完的放保鲜袋冷冻起来 第二天吃
![快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第9张]( "快手早餐蔬菜烘蛋muffin的做法步骤图 第9张")
