快手早餐一一（低卡减脂）三色蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐一一（低卡减脂）三色蔬菜烘蛋做法

减脂期难免会有吃多的时候，所以隔天早上的早餐，我一般都是不吃碳水，只吃蛋白质跟蔬菜，然后肠胃减轻一下负担。
这次推荐的这道减脂早餐，又营养又饱腹，非常适合减脂期，献给减肥中的『你我他』💕
热量：145大卡／份

用料  

快手早餐一一（低卡减脂）三色蔬菜烘蛋的做法  

1. 蔬菜洗净切丁备用，也可以换成其他蔬菜

2. 鸡蛋加脱脂奶，搅拌均匀

3. 锅里喷点油，下蔬菜粒，翻炒一下，加一丢丢水，待水干了，转小火，下鸡蛋液

4. 翻车视频(￣Д￣)ﾉ

5. 鸡蛋液沿着锅边转一转，使其均匀受热

6. 等待其凝固，注意！全程小火！小火！小火！

7. 出锅挤一点番茄酱上去即可。有时候早餐没啥胃口我就会这样烘蛋吃，搭配一杯脱脂奶💕