快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋做法

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快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图

经常出现在我早餐清单里面的快手早餐,热量低!饱腹感强!又好吃!
热量:100大卡/份

用料  

鸡蛋 1个(大)
脱脂奶 20ml
圆白菜
胡萝卜丝
少许
黑胡椒粉 少许

快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法  

  1. 鸡蛋加脱脂奶,加点盐跟胡椒粉,搅拌

    快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图 第2张
  2. 圆白菜,胡萝卜切丝备用。起锅喷油,下蔬菜丝翻炒一下

    快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图 第3张
  3. 倒鸡蛋液

    快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图 第4张
  4. 平底锅转圈,让蛋液均匀受热

    快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图 第5张
  5. 浇点水,盖上锅盖一分钟。原谅我找不到锅盖( ̄^ ̄)ゞ

    快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图 第6张
  6. 翻面,再煎一小会儿。就可以出锅了

    快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图 第7张
  7. 鸡蛋跟蔬菜永远都那么搭,吃的时候可以蘸点番茄

    快手早餐一一(低卡健康)蔬菜烘蛋的做法步骤图 第8张
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