如果减重期间前一天吃了丰盛大餐，体重上升了，第二天可以吃点冬瓜，冬瓜汤，炒冬瓜随意，冬瓜除了不长胖还去水肿，第三天体重基本就恢复了，不会马上转换为脂肪的
用料
| 冬瓜 | 一大块 |
| 盐 | 1-2克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 红烧酱油（可不放） | 一丁点 |
| 白胡椒粉 | 2克 |
| 姜 | 2片 |
| 红辣椒 | 1个 |
| 蒜 | 5瓣 |
减肥食谱，❗️三块钱炒一大盘！蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡 家常菜快手菜的做法
冬瓜一块洗干净，去皮
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蒜切碎，红椒、姜切丝
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冬瓜切片，片不要太厚，薄一点，均匀些
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锅中放入少量玉米油，加入红椒，姜丝炸香
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倒入冬瓜片翻炒，加入盐，白胡椒粉
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再加入一点蚝油提鲜（如果锅中太干加一点水）
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快熟的时候老抽调色（不喜欢可以不放的）蒜末放进去翻炒20秒
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出蒜香关火，好吃又低脂
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小贴士
1.之前总说道，减重不是油盐不粘，天天白水菜番茄黄瓜的，这样一旦恢复正常饮食，马上就反弹了，只有改变生活习惯，吃对的，合理搭配，虽然瘦的慢一点，但是很稳定的