用料
皮蛋 | 1个 |
瘦肉 | 100克 |
姜 | 少许 |
葱 | 少许 |
油盐 | 少许 |
南瓜 | 适量 |
红提 | 适量 |
杂粮粥 | 适量 |
20分钟早餐,皮蛋瘦肉粥,2015年5月26日。的做法
杂粮米提前一晚浸泡,方便第二天快速煲熟。第一件事是开火煲粥。然后洗切南瓜,放蒸锅蒸,洗切肉类和姜葱。
皮蛋去壳切丁,瘦肉切丁,小小朋友要切更小。方便嚼咀。
葱切珠,姜切丝。这么多葱,用不完冰箱保存。随要随拿。
姜加粥里,加皮蛋和瘦肉,要快速拌开。
最后加油盐,葱。拿出蒸好的南瓜和红提。开吃。
小贴士
粥品满足了蛋白,碳水化合物等能量的吸收,维生素成分较少,加南瓜和水果弥补。平衡。