keto可吃 一海碗热量仅34大卡的0碳水魔芋米魔芋胶菜粥粥 …再也不怕半夜偷吃啦～的做法步骤及图解,美味正宗的keto可吃 一海碗热量仅34大卡的0碳水魔芋米魔芋胶菜粥粥 …再也不怕半夜偷吃啦～做法

下夜班特别想喝点粥 魔芋米滑滑的 感觉不像粥真实的味道 然后想到用魔芋胶来改良 效果意外的好吃！
关键是这一超大碗热量34大卡 碳水1克 净碳水为0 真是感动哭了！晚上可以粗去吃烤肉嗨了 哈哈…

用料  

keto可吃 一海碗热量仅34大卡的0碳水魔芋米魔芋胶菜粥粥 …再也不怕半夜偷吃啦～的做法  

1. 魔芋米 一包

2. 魔芋胶 6g 2小袋

3. 青菜取100g 洗干净 切好

4. 魔芋米 煮开

5. 煮开后滤出水分 好去除碱水味

6. 用冷水泡魔芋胶 加海盐少许 菜叶 魔芋米 魔芋胶 加水 搅拌 先大伙煮几分钟 再小火闷一下

7. 盛出 得用巨大的碗了

8. 热量一大份仅34大卡

9. 碳水 1g 净碳水为0

小贴士

口感 非常类似常规的菜粥了
谁能想到这海碗粥热量碳水这么低
放心的 吃吧！