Withberryseasoninfullforceandseeingjustabouteveryrecipewithsomesortofberryincluded,Ithoughtaketodessertwasinorder.Pavlovastomeseemedliketheperfectdishforagreatcrispandabrightfreshflavor.Notonlydotheyt...
07-17
又一生酮利器!这个非生酮的同学也可以吃哒,重点消耗奶油奶酪和淡奶油嘛!奶油奶酪和淡奶油的组合,湿滑厚重,好吃到停不下来,所以一次不要做太多哦,一天或一餐的量就可以。不仅美味,而且还百搭!可以抹蛋糕或者裱花增加甜品的颜值...
02-27
为了消耗大袋的洋车粉和很久没动的亚麻籽粉,做了这个煎饼配牛油果,副作用:太通便啦!用料鸡蛋1个洋车前子壳粉30克亚麻籽粉15克海盐少量牛油果1个【keto】洋车前子壳小煎饼的做法把两种粉和一个鸡蛋充分搅匀,尽量把粉都搅上...
03-03
想要生酮的同学,购买食材的时候需要注意看仔细碳水含量哦,师姐一般买碳水比例尽量低的食材。另外,如果在身边的超市买不到魔芋粉丝,可以在某宝和某猫购买,注意先检查营养成分再购买哦!用料魔芋丝1包猪肉沫200克芝麻酱80克猪...
02-03
用料鸡蛋2个西红柿2个生菜适量香菇5个培根5条芝士1片橄榄油数勺【生酮Keto】芝士培根欧姆雷的做法煎一个大蛋饼(2个鸡蛋)切好蔬菜蔬菜和油一起稍微翻炒蔬菜盛起来煎几根培根层叠摆盘,可加入芝士片小贴士菜和肉可以自行搭...
04-15
尝试着做了两次,也没怎么太做好,不够完美,所以先记录在这里,不断改善。总热量721千卡,脂肪64.4克,蛋白23.3克,碳水11.5克。一共6个,每个120千卡,脂肪10.7克,蛋白3.89克,碳水1.9克。用料蛋挞皮美国打大杏仁粉33克展艺全脂椰蓉15克...
04-27
有一阵子没来更新了,因为最近基本依赖五花肉活着,毕竟上次一下子买了八斤,烤,炖,终于吃光啦,哈哈哈得勤快的来更新菜谱了,毕竟最近也是吃了很多好吃的呢椰浆包,总热量644千卡,脂肪58.6克,蛋白24.3克,碳水5.2克,比例82:15:3用料椰...
04-06
生酮也可以好好吃个肥牛饭,办公室新鲜的肥牛饭.用料花菜半颗橄榄油适量肥牛速冻的半份黄油15克洋葱1/3个生抽1勺老抽半勺盐适量代糖适量洋车前子壳粉一小勺料酒一小勺水克Keto_生酮堪比吉野家的肥牛饭的做法花菜掰成小...
02-09
自用菜谱来自油管JoeDuff有调整用料洋葱(红葱头)1/2个(2-3个小的)蒜末2-3瓣(多多益善)香菜0根(拒绝香菜🙄)Parsley(欧芹?)1/2-2/3杯花菜碎230克杏仁面粉60克鸡蛋(大)一颗奇亚籽2勺Cumin(茴香粉)一勺克黑胡椒酌情盐1/2勺myprotein无味...
02-11
用料杏仁粉2杯黄油115克香草精1小勺肉桂粉1小勺甜菊糖1袋【生酮Keto】黄油肉桂饼干的做法准备所有材料烤箱预热150摄氏度,同时将黄油在微波炉中融化将所有原料放入碗中搅拌均匀将混合物捏成小球放入烤箱加热5分钟之后...
04-14
百搭肉燥,易于存放,适用于放入魔芋,青菜中提高优脂含量用料绞肉2斤椰子油适量小葱适量洋葱1个蒜适量姜适量辣椒适量八角适量盐适量胡椒粉适量大蒜粉适量【生酮Keto】肉燥的做法准备食材加入椰子油,大火爆炒所有香料,然后加...
04-15
最近有些沉迷于ketodiet,很喜欢在油管上看烹饪视频。主要是沉迷于dot的视频啦~超爱她做的菜。这个芝士蛋糕就是按照她的做法,不过加上了本人特色,也就是能少一步少一步:P关键应该是低碳的糖,杏仁粉。买creamcheese和cream的...
02-25
好香啊饿(›´ω`‹)大概可以做9个松饼①翻译并改进自②NutritionInfo带巧克力酱的松饼营养素值参考:热量:509大卡/2129.7千焦脂肪38.6g|蛋白质15.3g|碳水化合物14.4g(7g净碳水)只是松饼:热量:317大卡/1326.3千焦脂肪23...
03-25
今天看冰箱里还有一盒酸奶,一盒还剩一半的雀巢淡奶油,就做了一杯酸奶可可奶盖,酸奶倒在杯底,撒可可粉。淡奶油加盐和糖打发,然后盖在上面,搅匀喝,没想到超级好喝!碳水低,适合小酮人哦,总热量500卡路里。做法巨简单用料淡奶油100...
03-25
生酮之后不能用面粉不能用淀粉,炸东西就很艰难了,炸出来要不不够脆,要不里面不够嫩。研究整合了各个地方看来的方法,尝试出一个相对好用的炸物方法,主要是:够脆!!!用料猪里脊200g腌肉料盐少许胡椒粉少许料酒少许炸物料椰子粉适...
03-03
没有面粉的Pizza多吃肉多吃菜用料西兰花1朵杏仁粉100克鸡蛋1只帕玛森芝士粉适量马苏里拉奶酪丝随心情喜好添加各种蔬菜Topping(这次用的彩椒、口蘑各种肉(这次选了Salami萨拉米香肠)也可以放海鲜:虾、三文鱼都行【生酮小...
02-07
用料无盐黄油120g甜菊糖2包无糖奶油奶酪120g无糖可可粉30g淡奶油200g【生酮keto】高脂巧克力慕斯的做法将黄油室温融化,或者微波30秒将甜菊糖全部倒入黄油中搅拌均匀将奶油奶酪和可可粉加入黄油中混合将混合物搅拌均匀...
04-19
大家好呀!继芝麻做的面包后,用碧根果做的面包终于来啦!做法也很简单,无需发酵和费力揉面,面包非常蓬松柔软!这也是我最近很喜欢的一款低碳生酮面包。无论是否低碳水或生酮饮食,坚果都是有必要每天摄入一些的。而碧根果在坚果...
03-14
生酮后很爱这样吃奶油鸡蛋饼完全可以代替主食的作用(卷东西哈哈哈哈哈用料鸡蛋1个奶油20ml盐适量生菜适量牛油果半个培根一片发酵风味黄油适量黑胡椒适量沙拉酱适量枫糖酱适量keto生酮奶油鸡蛋饼的做法鸡蛋加入奶油后...
04-06
我是搬运工,菜谱和图片来自ketoruledme。菜谱量是4份,每份热量277kcal,脂肪21.7g,净碳水2.59g,16.5g蛋白质。Thismakesatotalof4servingsofItalianCheesyBreadBake.Eachservingcomesouttobe277Calories,21.7gFats,2.59gNet...
02-25
2017年10月第一次加入生酮小分队😝,这应该是出的第一个指导向生酮菜谱吧!虽然中秋节早过了,但是美食什么时候吃都是美食呀我目前还在上大三,一个人住迷你房……平时学校任务忙成狗,一旦把到机会就做些好吃的犒劳下自己或者...
04-23
这个简单好吃而且很适合做各种奶油杯和油断但是我跟你们讲,这个搅拌的时候太容易飞溅了哈哈哈哈用料黄油60克淡奶油90克奶油奶酪120克糖20克(这个不太甜,可以酌情添加)柠檬汁几滴Keto生酮超快手黄油奶酪霜的做法奶油奶酪...
03-10
生酮的🍆用料茄子1个橄榄油适量葱适量生抽1勺西红柿半个肉末适量芹水菜一根芝士想要多少要多少盐适量Keto_生酮超好吃的芝士焗肉末茄子的做法茄子对半切,划深几条口.刷上橄榄油,烤箱里中火15分钟.切一小节葱,半颗西红柿...
02-08
本来想消耗椰浆,打发做椰浆奶油。结果打发失败,就随便加了一些杏仁粉亚麻籽粉椰子面粉小苏打。结果烤出来蛮好吃的~现在重新开始做,慢慢记录方子。摊开的时候最好用手感受一下厚薄时候均匀。太薄会造成第一次取出时候部分...
05-20
生酮版玛德琳,操作简单,成功率高。最重要的是真的真的只需要洗1个打蛋盆1个打蛋器1个黄油锅和1只勺子就可以,有被感动到吗😭这个小蛋糕超香的,口感湿润厚重,有很强的饱腹感。适合早餐、加餐和外带随时补给能量!12个刚好够吃...
02-28