三分练，七分吃。记录是坚持的开始
所有食材都是用微波炉制作，偶尔煎蛋两分钟。快手便当用时不超过二十分钟
用料
| 食材见图 |
十分钟快手减脂便当的做法
周一
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第2张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第2张")
周二
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第3张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第3张")
周三
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周四
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第5张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第5张")
周五
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第6张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第6张")
周一
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第7张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第7张")
周二
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第8张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第8张")
周三
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第9张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第9张")
周四
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第10张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第10张")
周五
![十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第11张]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤图 第11张")
小贴士
食材见图，所有调味料：盐，味精，胡椒粉，花椒粉，黑胡椒，香菜调味 偶尔加入一点沙茶酱拌汁
十分钟快手减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手减脂便当做法
炊艺屋
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