从大年二十九开始减肥，到三月五日42天时间，从61.5减到56.9，BMI已经标准，现在是维持期，所以一定要注意饮食才不会反弹！
用料
| 虾仁 | 若干 |
| 西蓝花 | 1颗 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 6克 |
减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法
虾仁洗净备用
![减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第2张]( "减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第2张")
西蓝花掰小朵，用盐水泡大概20分钟
![减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第3张]( "减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第3张")
倒掉盐水，用水焯一下，捞出备用
![减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第4张]( "减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第4张")
热锅下油，放蒜末，炒虾仁
![减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第5张]( "减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第5张")
倒入西蓝花翻炒，放入生抽，少许盐
![减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第6张]( "减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第6张")
出锅，减脂餐做好了！✌
![减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第7张]( "减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤图 第7张")
减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的美女一定要吃低脂虾仁西蓝花做法
炊艺屋
人气：3.14W
相关文章：
- 花菇炒西蓝花「低脂&减肥」的做法步骤及图解,美味正宗的花菇炒西蓝花「低脂&减肥」做法
- 女人一定要知道的吸脂刮油的减肥花茶！的做法步骤及图解,美味正宗的女人一定要知道的吸脂刮油的减肥花茶！做法
- 低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花做法
- 低卡减脂的虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的虾仁西蓝花做法
- 减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁做法
- 减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！做法
- 解馋低脂减肥餐3🔥西蓝花炒虾仁～好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的解馋低脂减肥餐3🔥西蓝花炒虾仁～好吃不长肉做法
- 减脂打卡第一天~西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打卡第一天~西蓝花炒虾仁做法
- 减肥减脂西兰花虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂西兰花虾仁做法
- 减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐---虾仁西蓝花做法
Y优秀文章
- 1减肥低脂西兰花虾仁土豆泥❗️最好吃没有之一的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂西兰花虾仁土豆泥❗️最好吃没有之一做法
- 2减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花做法
- 3低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁做法
- 4减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭做法
- 5减脂青椒虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂青椒虾仁西蓝花做法
- 6减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌西蓝花虾仁做法
- 7减脂餐 西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西蓝花炒虾仁做法
- 8减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌸西蓝花炒虾仁做法
- 9低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花做法
- 10减脂餐虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁炒西蓝花做法
H推荐热门
- 1低油减肥姜丝虾仁西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的低油减肥姜丝虾仁西兰花🥦做法
- 2快手健康又低脂的西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康又低脂的西蓝花炒虾仁做法
- 3㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦做法
- 4减脂期一定要尝试的低脂拌菜！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期一定要尝试的低脂拌菜！做法
- 5好吃的孕妇低脂西蓝花炒虾仁简单易学的做法
- 6减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁做法
- 7西蓝花炒虾仁（减肥必不可少）的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒虾仁（减肥必不可少）做法
- 8低脂西蓝花炒虾仁的做法和图解,低脂西蓝花炒虾仁怎么做更好吃
- 9鸡腿肉炒西蓝花（减肥减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿肉炒西蓝花（减肥减脂）做法
- 10低脂健康无米西蓝花虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康无米西蓝花虾仁炒饭做法
- 11健康减脂必备西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂必备西蓝花炒虾仁做法
- 12减肥不一定要节食，健康减肥最重要的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不一定要节食，健康减肥最重要做法
- 13减肥菜单日记--芹菜西蓝花清炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜单日记--芹菜西蓝花清炒虾仁做法
- 14西蓝花虾仁低糖波奇饭‼️低脂低糖更健康的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花虾仁低糖波奇饭‼️低脂低糖更健康做法
- 15♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗的做法步骤及图解,美味正宗的♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗做法
N最近更新
- 1虾仁西蓝花怎么做才好吃的家常食谱，美味的虾仁西蓝花烹饪技巧
- 2低脂低卡减肥之芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥之芦笋虾仁做法
- 3低脂鲜美的西兰花炒虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜美的西兰花炒虾仁🍤做法
- 4减肥星人最爱——低脂版牛奶西蓝花意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥星人最爱——低脂版牛奶西蓝花意面做法
- 5营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味又减肥的虾仁西兰花做法
- 6虾仁西蓝花怎么做才好吃,最正宗的虾仁西蓝花制作方法
- 7减肥期间一定要吃西红柿炒虾仁，营养高热量低，做法还简单！图解
- 8㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花做法
- 9减肥一定要吃的一道菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥一定要吃的一道菜做法
- 10低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁做法
- 11减脂又解馋的西蓝花冬笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又解馋的西蓝花冬笋炒虾仁做法
- 12西蓝花虾仁怎么做才好吃,最正宗的西蓝花虾仁制作方法
- 13低脂豆腐蒸蛋❗超滑嫩，虾仁和西蓝花完美结合。的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆腐蒸蛋❗超滑嫩，虾仁和西蓝花完美结合。做法
- 14减脂党一定要试试的低脂豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党一定要试试的低脂豆腐丸子做法
- 15芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉「低脂减肥」【夏天专属
- 16低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤做法
G猜你喜欢
- 1好吃的「烤箱」零基础烧烤简单易学的做法
- 2胡萝卜、青豆、香菜烤鲜蛋的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜、青豆、香菜烤鲜蛋做法
- 320201225晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的20201225晚餐做法
- 4🇷🇺俄式料理／香煎土豆小饼的做法步骤及图解,美味正宗的🇷🇺俄式料理／香煎土豆小饼做法
- 5黑椒鸡肉意面的做法和图解,黑椒鸡肉意面怎么做更好吃
- 6吉利丁鸡蛋布丁的做法和图解,吉利丁鸡蛋布丁怎么做更好吃
- 7百香果甜杏果酱的做法和图解,百香果甜杏果酱怎么做更好吃
- 8「水果」薄荷菠萝的做法和图解,「水果」薄荷菠萝怎么做更好吃
- 9红糖红枣荷包蛋的做法和图解,红糖红枣荷包蛋怎么做更好吃
- 10孔雀开屏（清蒸鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的孔雀开屏（清蒸鱼）做法
- 11砂锅番茄🍅焖鱼的做法和图解,砂锅番茄🍅焖鱼怎么做更好吃
- 12家常蒸鸡蛋怎么做才好吃,最正宗的家常蒸鸡蛋制作方法
- 13食材简单味道鲜美的海鲜面的做法步骤及图解,美味正宗的食材简单味道鲜美的海鲜面做法
- 14好吃的「莲藕蒸肉」简单又养生简单易学的做法
- 15爽口酸甜辣脆萝卜腌制萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的爽口酸甜辣脆萝卜腌制萝卜做法