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用料  

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1. 减脂餐这个玩意还是要选自己喜欢吃的吃，要是重口适当多放些调料也无妨，毕竟坚持才是最重要的，不是一时的控制而是一直要控制。

2. 最好买个体脂秤再下个薄荷，一定要了解自己吃的怎么样营养是否均衡，要及时调整自己的食谱，不要到最后减得全是肌肉得不偿失。