低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱做法

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低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图

用料  

番茄 1个
煮熟白豆或罐头 100克
全麦面包 2片
全麦面包2片
现磨黑胡椒

低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法  

  1. 番茄去皮切丁,平底锅烧热加少量橄榄油,下番茄丁翻炒出汁

    低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第2张
  2. 加2勺水中火煮3分钟左右

    低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第3张
  3. 煮成浓郁泥状,加入白豆,适量盐和黑胡椒,翻拌均匀,继续煮2分钟,关火

    低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第4张
  4. 面包铺底,加入番茄白豆,撒上薄荷碎,也可以加入其他香料

    低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第5张
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