包装三明治的方法参考up主-当归，纸我用的是烘焙用的油纸。
卡路里:300kal左右
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 50g |
| 西红柿 | 2片 |
| 生菜 | 2片 |
| 自制沙拉酱 | 2勺 |
| 全麦吐司 | 3片(80g) |
减脂/健康早餐3-开放式三明治的做法
①鸡胸提前腌制。(加料酒，生抽，黑胡椒，盐，辣椒粉)
②平底锅煎鸡胸，煎溏心蛋。
③吐司1+生菜+沙拉酱+鸡胸肉+西红柿+沙拉酱+吐司2+生菜+沙拉酱+鸡蛋+番茄+沙拉酱+吐司3😋![减脂/健康早餐3-开放式三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂/健康早餐3-开放式三明治的做法步骤图 第2张")
小贴士
减脂/健康早餐3-开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂/健康早餐3-开放式三明治做法
炊艺屋
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