开放式三明治真的是简单易做的一款三明治了,只要把食材煮熟,再在面包片上使劲堆高高,无论怎样都好吃的!
这款三明治的热量很低,属于高蛋白低脂的三明治了,而且很饱腹!热量:210大卡,献给减肥中的“你我他”💕
用料
全麦面包 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 1片 |
无淀粉低脂火腿片 | 2片 |
蘑菇 | 2个 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
(我的减脂早餐12)开放式三明治——鸡蛋火腿蘑菇三明治的做法
先煎火腿片,无技术含量,煎焦就行
全麦面包烤脆,放上生菜片。再把火腿放上去
鸡蛋加一丢盐跟黑椒粉,炒熟
放在火腿上
口蘑洗干净切片,放锅里炒,下一丢盐和黑胡椒粉
煎蛋的锅没洗,炒出来的蘑菇不是很完美。
搞定,开吃!