营养全面的三明治的做法和图解,营养全面的三明治怎么做更好吃

疫情过后，张文宏医生一直强调早餐的重要性，但是一顿早餐要吃鸡蛋牛奶碳水化合物还要蔬菜水果，真的有点吃不下，一个三明治就完美解决问题。

用料  

营养全面的三明治的做法  

1. 先准备好所有做三明治需要的材料，花生酱不是必须的，我家孩子不吃芝士片，所以他们的是涂花生酱的。

2. 煎荷包蛋

3. 建议还是煎得熟一点

4. 预热三明治机的时候，黄瓜切片，火腿片拿出来。我是颜控，买丽克特的三明治机，就是贪它里面的小爱心，实惠的话还是联系买这个ECX. 它的烤盘是可以拆卸的，除了做三明治之外，还能做华夫饼，又能做鸡蛋仔，所以，三明治机怎么买，就看你自己的需求了。

5. 底部先放一片面包

6. 荷包蛋，火腿片

7. 芝士片，黄瓜，再盖上一片面包

8. 把机器盖好，加热1-2分钟

9. 出炉

10. 切成三角形，两个三明治完成啦

11. 营养很均衡，蔬菜，肉，蛋，碳水全部有了，再给孩子喝一瓶牛奶，早餐所需要的全部营养都有了。

12. 不爱吃芝士片的可以涂花生酱，超香的，码上其他材料，自己实践吧，真的快手又美味！

小贴士

如果有时间，自己做面包🍞会更健康