早餐吃上一个三明治真的是非常开心的事情，方便快捷又营养，把蔬菜，肉，鸡蛋用面包夹在一起，一天的能量都有了。
做法超级简单，在家就可以轻松搞定！寒冷的冬季里，一定要好好的吃一顿早餐哦！
用料
| 鸡胸肉 | 300g |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 培根 | 4片 |
| 西红柿1个 | 1个 |
| 生菜2片 | 2片 |
| 面包片 | 6片 |
| 卡真粉 | 2g |
| 甜红椒粉 | 2g |
| 黑胡椒粉 | 2g |
| 黄油 | 适量 |
| 蛋黄酱 | 适量 |
| 盐 | 2g |
| 柠檬 | 半个 |
三明治｜营养美味的做法
鸡胸肉洗净片成2片（不要太厚），西红柿洗净切片，生菜洗净备用。
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
将切好的鸡胸肉加卡真粉1g，甜红椒粉1g，盐1g，黑胡椒粉1g
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
挤上几滴柠檬汁，腌制15分钟。
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将黄油隔水融化后，抹在面包片上（抹一面就行），平底锅开小火，放上面包片每面煎80秒，取出备用。
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
锅内加入少量黄油，放入培根煎出焦香味，取出备用。
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
锅内留底油，打入2个鸡蛋，把蛋黄搅碎，煎至全熟取出备用。
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
把腌制好的鸡胸肉放入锅中，中火每面煎30秒，取出备用。
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
取三片面包片。 ① 一面抹上蛋黄酱，放上1片生菜，3片西红柿 ② 两面抹上蛋黄酱，放在西红柿上面，然后放2片培根，1片鸡胸肉 ③ 一面抹蛋黄酱，放在鸡胸肉上面
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
用牙签固定住三明治，再用刀切开。
![三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "三明治｜营养美味的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
小贴士
1、腌制鸡胸肉也可以只放盐和黑胡椒粉
2、鸡胸肉加柠檬汁真的很嫩
3、鸡蛋最好全熟，要不然吃的时候蛋液会喷出来
4、也可以用保鲜膜包起来当午餐哈