减肥的同时也要健康呀
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 金枪鱼沙拉 | 少许 |
| 火腿（培根） | 2片 |
| 秋葵 | 6根 |
| 西红柿 | 2片 |
| 玉米粒 | 少许 |
| 黄瓜 | 4片 |
营养减脂三明治的做法
准备用料，如图所示
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
有烤箱的话将面包烤180度2到3分钟（根据个人烤箱性能），一面烤焦就好，同时煮秋葵。
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
金枪鱼一层，放上玉米粒，沙拉
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
秋葵一层
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
火腿黄瓜一层
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
鸡蛋切开，西红柿一片，再来沙拉酱
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
盖上它～轻柔的按一按～
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
用烘焙纸包好，我包的有些丑
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
用锋利的刀切开，当然我的刀并不锋利
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
就酱～减肥也要健康的吃饭呀～
![营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "营养减脂三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
小贴士
1.秋葵不要煮太久，营养会流失，过水就好。2.面包烤过的一面在里，没烤过的一面在外。3.玉米鸡蛋一起蒸，然后用刀将玉米切下，也可以买那种现成的玉米粒。4.建议用全麦无糖面包哦。