用料
鲜榨果汁 | |
紫甘蓝 | |
菠萝 | |
柠檬 | |
蔬菜沙拉 | |
黄瓜 | |
胡萝卜 | |
樱桃萝卜 | |
红色彩椒 | |
紫甘蓝 | |
球生菜 | |
小黄番茄 | |
苦菊 | |
芝麻菜 | |
果珍醋 | |
芝麻色拉酱 | |
花生酱 | |
蜂蜜 |
【健康轻食】果汁沙拉的做法
鲜榨果汁:
取1/2个紫甘蓝,1/4个菠萝,两片柠檬放入搅拌杯中,榨汁即可。蔬菜沙拉:
用切片刀盘分别将黄瓜,樱桃萝卜,球生菜,紫甘蓝切成片状和丝状。用切丝刀盘将红椒和胡萝卜切成丝状。
小黄番茄对剖。
在碗中放入果珍醋,芝麻色拉酱,花生酱和蜂蜜,用手持电动搅拌机搅拌制得沙拉酱。
在盘底垫上苦菊和芝麻菜,放入切好的蔬菜,再淋上沙拉酱即可。