健康沙拉现在就可以开始吃起来了,减肥减脂的最爱。这次的沙拉里,在原有的蔬菜品种中我增加了蔓越莓干,酸甜的口感给沙拉增添了层次,尤其好吃,赶紧试试看吧!用料黄瓜1根小西红柿8个火腿2片面包1片生菜5片玉米粒50克胡萝卜10...
12-12
减脂沙拉用料圣女果10个鸡蛋1个意面100g苦苣1颗意面大虾蔬果沙拉的做法1.大虾烤或煮熟,剥壳取虾仁2.圣女果切两半,苦苣洗净切段,意面、鸡蛋煮熟盛出。3.所有食材放入沙拉碗,味极鲜、陈醋、黑芝麻、食盐、橄榄油适量做油醋...
12-27
千起旋原创的黄瓜粽,形为粽子,实为轻食。借黄瓜片作粽叶,土豆泥化糯米,培根粒当五花肉块的馅,细面条成绑粽子的棉绳。这里的“粽叶”、“棉绳”都能吃,粽子小巧可人,嗷呜一口一个~😋快端午了,旋旋这里买不到粽叶,看黄瓜片又长...
12-31
八爪鱼沙拉是葡萄牙非常有名的开胃前菜。用料八爪鱼(章鱼)1.5公斤白醋用来清洗鱼2勺【煮八爪鱼的香料:】胡萝卜半根,对半切开洋葱半个香叶两片蒜苗1根香菜梗,带根更好6根大蒜3瓣,拍破柠檬皮屑大约1茶勺丁香3粒黑胡椒粒半茶...
12-22
每天,早餐🥣吃馒头、小笼包、油条、面条等,总觉得单一无趣,缺点什么。一方面,这类食物属于精细碳水,营养价值不高。想吃点新鲜的蔬菜水果,可是怎么带呢?家里刚好买了宜家保鲜袋,装这个岂不是很合适。准备好食材后放入宜家保鲜...
12-07
在盒马买了羽衣甘蓝自己平时没做过在外面吃沙拉经常吃到自己做了凉拌意想不到的好吃😋用料羽衣甘蓝100g橄榄油半勺蜂蜜适量盐一丢丢羽衣甘蓝快手沙拉的做法羽衣甘蓝清洗干净去梗把叶子扒下来撕碎一点用厨房纸巾把洗净...
12-09
超简单好吃减脂餐,切切拌拌烤烤即可。用料贝贝南瓜1个西葫芦1个圣女果若干个彩椒2个牛排1块减脂热烤沙拉的做法贝贝南瓜、西葫芦切块,加入橄榄油或融化低盐黄油,加入黑胡椒海盐碎,加入半个青桔汁,拌匀,入烤箱180℃20分钟煮...
12-28
520快到了,刘畊宏女孩(男孩)与他(她)一起吃高颜值的蔬菜沙拉吧。今天的蔬菜是用自制油醋汁拌的,无添加更健康,而且非常好吃哦。用料黄瓜3片圣女果2-3个香椿嫩叶1小把圆白菜1片紫甘蓝1片生菜1片芝麻菜几根培根2-3片西兰花3朵...
12-29
之前在HappyMonk吃过之后一试难忘,貌似是搭配炸鱼的一道sidedish,解腻用的,店里吃的时候厨房削了皮,我开始以为是青瓜,口感却很清脆,第二口才发现是青苹果,wow很特别很喜欢!用料青苹果1个沙拉酱或者我图片这种,要带点甜的适量...
12-24
用料玉米小黄瓜小番茄橄榄油葡萄醋番茄小瓜玉米沙拉的做法玉米煮熟拨粒瓜切片干煎小番茄干煎揪几片薄荷切切橄榄油葡萄酒醋一拌擦点柠檬皮擦点帕马森干酪...
03-24
夏季就要到来了,煮一煮,拌一拌,没有油烟,用不到二十分钟的时间为小朋友做好一盘营养健康好吃好看又可爱,菜饭一体的吞拿鱼儿童麦丽莎意面沙拉。用料麦丽莎儿童卡通造型意面吞拿鱼罐头黄瓜樱桃西红柿鸡蛋橄榄油食盐柠檬汁...
03-24
用料纸包沙丁鱼8条新鲜整条沙丁鱼,去内脏(每条70-80克)(见变化)特级初榨橄榄油,抹油用4小撮盐四季豆色拉2颗蛋500克水500克四季豆或500克冷冻四季豆,切块250克小番茄,切半80克葱,切丝40克特级初榨橄榄油15克醋2-3小撮盐纸...
12-12
五一想着趁机减减肥,来一个超级简单的沙拉用料苦菊一朵圣女果10个苹果1个酸奶100克田园沙拉-超快手的做法把新鲜的苦菊用流动的水清洗,然后稍微切一下取半盒花生小柿子,洗好后对半切开取一个小但是甜的苹果,洗好切碎块把...
12-21
杂粮口感比白米稍差,粗硬,但有嚼劲,刚开始给小朋友加粗粮,和白米的比例一定不能多,7比3,慢慢的,习惯各种杂粮在嘴里散出来的清甜,会美妙无比。用料杂粮饭适量培根1片芦笋适量沙拉酱芝麻口味适量奇异果1个香蕉1根牛奶250ml20分...
03-24
用料550克水80克玉米箱,切斜片1茶匙鹽150克義大利細麪(天使細類)200克冰水(冷卻義大利缅用)200克牛蕃茄(200克切塊,80克去籽切丁)2大匙橄榄油1大匙柠檬汁1茶匙糖1/2茶匙乾燥奥勒岡1/2茶匙黑胡椒粉10克新鮮九層塔,只取葉...
12-22
用料生菜片黄瓜根洋葱个圣女果个土豆1个鸡蛋2个鸡胸肉可有可无蔬菜沙拉千岛酱的做法土豆片蒸熟,所有食材放里就可以了千岛酱,沙拉酱都可以,个人喜欢...
12-24
用料600克水60克紅羅葡,切條120克黃甜椒,切條80克荞麦面60克冷凍豌豆500克冷水(冷卻荞麦面)2大匙花生醬4茶匙辣椒醬4茶匙醋4茶匙醬油55克橄榄油1大匙黑芝麻40克餅乾(點心缅)香浓花生点心面沙拉,行动沙拉BAR的做法1將水加...
12-22
减脂餐三天打鱼两天晒网,今天试一下新食材:牛油果和紫甘蓝,牛油果不用说啦,维生素啊,蛋白质啊各种很丰富,”。紫甘蓝色泽好看,花青素比较多,太适合做沙拉了。可惜今天家里没有小番茄了,没有红色。绿色本来准备的是荷兰豆,但是懒...
12-29
用料4大匙橄榄油1/4茶匙鹽1.5大匙糖1.5大匙醋1.5大匙醬油1/4茶匙小茴香籽2.5茶匙咖哩粉150克白花椰菜,取小朵50克培根,任一種類,切丁40克紅薩葡,切絲5克新鮮紅辣椒,去籽切細絲3片法國類包,切小片印度风味白花菜面包塔,行动沙...
12-22
用料黄瓜1/4根小香芹一小把紫水芹一小把香菜一小把酸奶200克菌菇酱两勺酸奶黄瓜香芹沙拉的做法黄瓜削薄片,香芹香菜洗净切段。拌入酸奶和菌菇酱。小贴士菌菇酱做法:切小块,橄榄油下蒜片和菌菇,翻炒均匀,倒入白葡萄酒或白兰...
12-29
超级简单快手的「鸡蛋沙拉吐司🍞」。。。早上好呀小伙伴们🌹🌹🌹用料吐司2片黑胡椒少许鸡蛋2个沙拉酱2勺千岛酱1勺快手早餐「鸡蛋沙拉三明治🥪」的做法两片吐司,两个鸡蛋,开始今日早餐美食之旅。。。鸡蛋煮熟,捞出过冷水...
12-31
婆婆送来一筐土豆,姐姐送来一包黄瓜,做点减脂餐…用料鸡蛋2个土豆2个黄瓜1根方腿1/3块洋葱1/3个酸奶1个柠檬1片沙拉酱适量黑胡椒1丢丢易做系列——日式土豆泥沙拉健康饮食的做法黄瓜切片洋葱切丝,黄瓜和洋葱加盐抓一下放...
01-09
用料4大匙橄榄油1.75茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉40克紅甜椒,切條180克花枝,清洗去除內臟,切圈狀5克新鮮紅辣椒5克蒜頭15克洋葱2大匙糖4大匙醋50克紫洋葱,切絲100克高苣,撕碎40克罐裝賄魚,歷乾油份40克综合嫩葉沙拉,撕碎香辣田园花...
12-22
用料羽衣甘蓝鸡腿肉南瓜小番茄苹果西兰花苔希腊酸奶橄榄油盐蜂蜜羽衣甘蓝煎鸡腿南瓜沙拉的做法酸奶酱:希腊酸奶加橄榄油盐蜂蜜黑胡椒拌匀其他食材的处理:去骨鸡腿肉煎熟后切块西兰花苔煮熟羽衣甘蓝平底锅烘软南瓜蒸熟...
12-31
让人忍不住还没晾凉就切开着急吃的贝果,哈哈哈哈哈,为什么不是咬开,问就是因为怕烫嘴,哈哈哈哈培根+鸡蛋+沙拉酱+小葱就是最棒的(ง•̀_•́)ง用料◆主面团中粉185克全麦粉65克水110克橄榄油20克糖20克干酵母2克盐2克◆...
12-28