🔸芝士控的宝藏贝果，贝果控的多样选择🔸283千卡/个，减脂期的姐妹可以安排起来👯♀️👯♀️👯♀️
用料
| 高筋面粉 | 90克 |
| 黑麦粉 | 110克 |
| 淡奶油 | 70克 |
| 奇亚籽 | 30克 |
| 奶油奶酪 | 100克 |
| 盐 | 2克 |
| 酵母 | 2克 |
| 温水 | 70ml |
| 白砂糖/小苏打 | 25克/5g |
💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法
高粉，黑麦粉，盐，淡奶油，奇亚籽放入盆中搅拌混合
![💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第2张]( "💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第2张")
温水化开酵母后一起放入盆中，将材料混合成不粘手的面团，静置5min后，揉15-20min
![💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第3张]( "💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第3张")
揉好的面团等分成5份，放入盆中盖上保鲜膜发酵1h
![💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第4张]( "💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第4张")
发好的小面团擀成牛舌状，详见图2，放入奶油奶酪，卷起封口，一边用擀面杖压扁，环成圈，继续放入盆中盖上保鲜膜发酵20min
![💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第5张]( "💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第5张")
等待发酵的时候可以准备煮贝果，500ml水中放入25g白糖或5g小苏打，将贝果放入煮沸的糖水，每面煮20-30s，煮好捞起，用厨房纸将表面水份擦干
烤箱190度预热后烤20min（根据自己烤箱脾气增减时间）
![💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第6张]( "💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第6张")
出炉啦，咬开满口芝士，一口满足
![💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第7张]( "💥减脂期也能安排的芝士贝果的做法步骤图 第7张")
小贴士
因为加入全麦粉以及奇亚籽，这款贝果饱腹感极强，作为减脂期的早餐也是可以的，每个贝果热量在283千卡，早餐再加一杯美式或者脱脂拿铁也是完全阔以的～