低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃做法

寡淡的健身餐迎来了春天
这样吃 好吃还不胖
每次想不到吃什么就想着直接烤一盘
消灭家里的各种蔬菜肉类
简单又快手

用料  

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃的做法  

1. 【食材】
   牛排1块、西兰花1朵、小番茄6个、胡萝卜1个、玉米1个
   

2. 【做法】
   1⃣️西兰花加盐焯水2分钟
   2⃣️牛排切大块，加橄榄油3勺+黑胡椒适量+海盐腌制30分钟
   3⃣️时蔬+橄榄油3勺+黑胡椒+海盐抓匀即可
   4⃣️牛排、胡萝卜、玉米平铺烤盘，烤箱190度先烤20分钟
   5⃣️取出后再放入西兰花、小番茄再烤10分钟
   

3. 这样烤出来的牛排很原汁原味
   家属表示这样慢嚼很有肉香本味
   如果觉得吃不惯原味可以搭配黑胡椒酱哟‼️

4. ～

5. ～