爱上健身后,也同时爱上了适合健身人士吃的各种面包。
用料
全麦粉 | 200克 |
黑芝麻 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
酵母 | 3克 |
牛奶 | 140克 |
肉松 | 20克 |
低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法
全麦粉,黑芝麻,酵母混合均匀,放入鸡蛋,肉松搅拌
牛奶少量多次加入搅拌
揉成光滑面团,撒上干粉,盖保鲜膜放入冰箱冷藏一晚,第二天取出回温,折叠几次揉成面团再次醒发30分钟(这一步看着费时间,其实几分钟就能做完😀)
烤箱提前预热,180度上下火烘烤30分钟,出炉,完美。
小贴士
未等晾凉就切片开吃,暄软蓬松,全麦芝麻肉松的各种香。解馋饱腹,既可健身前后加餐,又可做为三餐主食。健身的宝宝们,一定要试试哈😊